Rajiv Dixit Health Tips: બપોરે જમ્યા પછી અવશ્ય કરો આ કામ! તમારું એનર્જી લેવલ થઈ જશે બમણું, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ફાયદા, જુઓ Video
રાજીવ દીક્ષિતને આયુર્વેદના રાજા કહેવામાં આવે છે અને તેમના જણાવેલા ઘરેલુ ઉપચાર આજે પણ લોકોને મદદ કરે છે. આયુર્વેદના સાતમા નિયમ મુજબ તમારે જમ્યા પછી આરામ કરવો જ જોઈએ. જેમની ઉંમર 40 વર્ષથી વધુ છે, તેમના માટે આ નિયમનો અમલ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
એક વાતનું ધ્યાન રાખો કે જમ્યા પછી ક્યારેય કોઈ કામ ન કરો. ભલે તે કામ કેટલું મહત્વનું હોય. આરામ કરવો શ્રેષ્ઠ રહેશે. હવે તમારા બધાના મનમાં એક જ પ્રશ્ન હશે કે જમ્યા પછી આરામ કરશો તો ભોજન કેવી રીતે પચશે? તમે બધા વિચારતા જ હશો કે આપણું વજન આ રીતે વધી જશે. પરંતુ, જ્યારે તમે ખોરાક ખાઓ છો અને તમે 2થી 3 કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી સૂઈ જાઓ છો ત્યારે વજન વધે છે. રાજીવ દીક્ષિતે આયુર્વેદના અનેક ઉપાય જણાવ્યા છે, જેમાં ઘરેલુ ઉપચાર જણાવ્યા છે.
આ પણ વાચો: Rajiv Dixit Health Tips : ગેસ, એસિડિટીનો 3 દિવસમાં આવશે અંત, રાજીવ દીક્ષિતે જણાવ્યા ઉપાય, જુઓ Video
જો આપણે આયુર્વેદની વાત કરીએ તો તેના અનુસાર આપણે બધાએ ભોજન કર્યા પછી 48 મિનિટ સુધી સૂવું જોઈએ. તમારે આ સ્લીપ બ્રેક લેવાની જરૂર છે, જેથી તમારો ખોરાક પચી શકે. જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જ્યારે પણ આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા પેટમાં આગ લાગે છે અને આ અગ્નિ લોહીની મદદથી સળગે છે. જે આપણા લોહીમાં ઘણી ગરમી હોય છે. આ ગરમીનો ઉપયોગ ખોરાકને પચાવવા અને અગ્નિને લગાવવા માટે થાય છે.
હૃદયનું લોહી પણ પેટમાં જવા લાગે છે
ભોજન કરતી વખતે પેટ તરફ લોહીનું પરિભ્રમણ વધવા લાગે છે. આવા સમયે મગજ, હૃદયનું તમામમાં રક્ત પરિભ્રમણ પેટ તરફ આવે છે. આવી સ્થિતિમાં જ્યારે મગજમાંથી લોહી પેટ તરફ જાય છે, ત્યારે મગજમાં લોહી ઓછું થઈ જાય છે. જેના માટે આપણા બધા માટે આરામ કરવો ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. જેથી મગજને થોડો આરામ મળી શકે. આવી જ રીતે હૃદયનું લોહી પણ પેટમાં જવા લાગે છે. જેના કારણે હૃદયમાં લોહીની ઉણપ થાય છે. તેથી હૃદયને પણ આરામની સખત જરૂરિયાત અનુભવાય છે.
બેસવું જોઈએ અથવા સૂવું જોઈએ
જ્યારે આપણે બપોરે ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે સૂર્યપ્રકાશ ખૂબ જ વધારે હોય છે અને આ પ્રકાશ આપણા શરીરને ખૂબ ગરમ બનાવે છે અને શરીર જેટલું ગરમ થાય છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને જો આપણે કોઈ ડૉક્ટરને પૂછીએ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો શું કરવું જોઈએ? તો તે એક જ જવાબ આપશે કે બને તેટલો આરામ કરો, તમે ઠીક થઈ જશો. કારણ કે જ્યારે પણ આપણું બ્લડ પ્રેશર વધે છે ત્યારે આપણે કાં તો બેસવું જોઈએ અથવા સૂવું જોઈએ.
હંમેશા આ વાતનું ધ્યાન રાખો કે જ્યારે પણ તમે ભોજન કર્યા પછી સૂઈ જાઓ ત્યારે ડાબી બાજુએ જ સૂઈ જાઓ. ડાબી બાજુ સૂવાને આયુર્વેદમાં વાંગકુક્ષી કહે છે. જો તમે ક્યારેય ભગવાન વિષ્ણુને કોઈ ફિલ્મ વગેરેમાં જોયા હશે, તો તમે જાણશો કે તેઓ હંમેશા આ સ્થિતિમાં સૂતા હતા. એટલા માટે આ વાતનું ધ્યાન રાખો કે જ્યારે પણ તમે બપોરે ભોજન કરો ત્યારે હંમેશા લગભગ 48 મિનિટ આરામ કરો.
Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો