Nail Biting : નખ ચાવતા હોવ તો થઈ જાવ સાવધાન ! અનેક બીમારીઓનો બનશો ભોગ
એક "ખરાબ આદત" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા વડીલો કે શિક્ષકો આપણને તેની સામે કેમ ચેતવણી આપે છે? વાસ્તવમાં, નખ ચાવવાની આદત તમને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે.
ઘરે નખ ચાવવા બદલ આપણને ઘણી વાર ઠપકો આપવામાં આવે છે. તેને એક “ખરાબ આદત” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા વડીલો કે શિક્ષકો આપણને તેની સામે કેમ ચેતવણી આપે છે? વાસ્તવમાં, નખ ચાવવાની આદત તમને ગંભીર રીતે બીમાર કરી શકે છે. તે વિવિધ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે વિશ્વભરમાં લગભગ 30 ટકા લોકો નખ ચાવે છે. ચાલો આ આદત સાથે સંકળાયેલા સંભવિત નુકસાન અને તેને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય તેનું અન્વેષણ કરીએ.
નખ ચાવવાની આદત ખતરનાક કેમ છે?
બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ : જ્યારે તમે તમારા નખ ચાવો છો, ત્યારે નખ નીચે એકઠા થયેલા બેક્ટેરિયા તમારા મોં દ્વારા તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, જેનાથી પેરોનીચિયા તરીકે ઓળખાતા બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ વધે છે. આ ચેપ ધીમે ધીમે શરીરમાં પકડ જમાવે છે, જેના કારણે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. બીજી પ્રતિકૂળ અસર એ છે કે ચેપને કારણે નખ નીચે પરુ એકઠું થાય છે, જેના પરિણામે સોજો આવે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે તાવ અને શરીરમાં દુખાવો જેવી ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિઓ ખાસ કરીને વધુ જોખમમાં હોય છે.
ફંગલ ચેપનું જોખમ
નખ કરડવાથી નખની નીચે એકઠી થયેલી ફૂગ મોં દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને સંભવિત રીતે અન્ય અવયવોમાં ફેલાય છે, જેના કારણે ફૂગનો ચેપ થાય છે. આવા ચેપ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
દાંતનો દુખાવો અને સમસ્યાઓ
તમારા નખ કરડવાથી અથવા કરડવાથી તમારા દાંત નબળા પડી શકે છે. આ આદત દાંતની ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ અથવા દાંતમાં દુખાવો. તેથી, કોઈએ તેમના નખ કરડવા ન જોઈએ.
આંતરડાને સંભવિત નુકસાન
જ્યારે તમે તમારા નખ કરડો છો, ત્યારે તેમના પર એકઠી થયેલી ગંદકી અને જંતુઓ તમારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, જે તમારા પાચનતંત્ર અને ચયાપચયને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી ઉલટી, ઝાડા અને પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
નખ કરડવાની આદત છોડવા માટેની ટિપ્સ
- જો તમે નખ કરડવાની ખરાબ આદત છોડવા માંગતા હો, તો તમે માઉથ ગાર્ડનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા લોકો જ્યારે વધુ પડતા તણાવમાં હોય ત્યારે તેમના નખ કરડે છે.
- તમે તમારા નખ પર લીમડાનો રસ પણ લગાવી શકો છો. જો તમે તમારી આંગળીઓ તમારા મોંમાં નાખો છો, તો આનાથી કડવો સ્વાદ આવશે, જે તમને તમારા નખ ન કરડવાની યાદ અપાવશે.
