Health : કાજુ ખાવાના ફાયદા તો ખબર હશે પણ તેના નુકશાન વિશે જાણો છો ?

કહેવાય છે કે અખરોટ (walnuts )ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સારુ રહે છે. સ્પોર્ટ્સમેનથી લઈને હેલ્થ મેકર્સ સુધી આ લોકો કાજુ ( Cashew ), બદામ, અખરોટ જેવા સુકામેવા પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખાય છે. અલબત્ત, તે શારીરિક રીતે સક્રિય લોકોની જેમ ખેલાડીઓને નુકસાન પહોંચાડતું નથી, પરંતુ જે લોકો દિવસભર પોતાની જગ્યાએથી ખસતા નથી, તેમના માટે તે રોગોને આમંત્રણ આપે છે. આજે અમે તમને કાજુ ખાવાના ગેરફાયદા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.

કાજુ ખાવાના ગેરફાયદા:

1. વજન વધારવું
જે લોકો પરેજી પાળતા હોય તેમણે કાજુ ન ખાવા જોઈએ. કારણ કે તેનાથી વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે. 3 થી 4 કાજુમાં લગભગ 163 કેલરી અને અસંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. આ કારણોસર, તે લોકો માટે વધુ સારું છે જેઓ વજન વધારવા માંગે છે. જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેઓ તેને ઓછી માત્રામાં જ ખાઓ. આ 10 સરળ ટિપ્સ વડે વજન નિયંત્રિત કરો

2. સોડિયમ
પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ 1,500mg સોડિયમની જરૂર હોય છે, આ સોડિયમ કરતાં વધુ લેવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્ટ્રોક, હૃદય અને કિડનીના રોગો થાય છે. તે જ સમયે, 4માંથી 3 કાજુમાં 5mg સોડિયમ હોય છે, જો તે મીઠું વગરના હોય. કારણ કે 3 થી 4 મીઠાવાળા કાજુમાં સોડિયમનું પ્રમાણ 87mg છે. એટલા માટે મીઠા વગર અને ઓછા કાજુ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો.

3. એલર્જી
હા, ઘણા લોકો કાજુ ખાધા પછી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, શિળસ, ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, ઉલટી અથવા ઝાડા થવાની ફરિયાદ કરે છે. એટલા માટે જ્યારે પણ તમને આવી કોઈ ફરિયાદ હોય તો કાજુનું સેવન બંધ કરી દો અને તેને ડોક્ટરને બતાવો.

4. માથાનો દુખાવો
જેમને માથાનો દુખાવો કે માઈગ્રેનની ફરિયાદ હોય તેઓ કાજુ ન ખાતા. કારણ કે તેમાં હાજર એમિનો એસિડ ટાયરામાઇન અને ફેનીલેથિલામાઇન ઘણા લોકો માટે માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

5. દવાઓ પર અસર થાય છે
બદામની જેમ કાજુ પણ દવાઓની અસરને તટસ્થ કરે છે. કારણ કે બદામની જેમ તેમાં પણ મોટી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે. 3 થી 4 કાજુમાં 82.5 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ હોય છે. કાજુમાંથી મળતું મેગ્નેશિયમ ડાયાબિટીસ, થાઈરોઈડ, પેશાબ અને સંધિવા માટેની દવાઓ પર અસર કરે છે. મધ અને તજના 7 ફાયદા, વજન ઘટાડે છે અને સંધિવાના દુખાવામાં રાહત આપે છે

સાથે જ કાજુના પણ આ ફાયદા છે.
કાજુ જે પ્રોટીનનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત કહેવાય છે તેમાં પણ ઘણા ફાયદા છે જેમ કે તે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરે છે, ત્વચા પરથી કરચલીઓ ઓછી કરે છે, યાદશક્તિને તેજ કરે છે, શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખે છે, હાડકાં અને પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

આ પણ વાંચો: વજન ઘટાડવા માટે મૂળાની ભાજીનો રસ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક, અનેક રોગો સામે પણ આપે છે રક્ષણ

આ પણ વાંચો: Health Tips : ડેન્ગ્યુમાંથી સાજા થયા બાદ પણ શરીરમાં રહે છે આ સમસ્યાઓ, જેની અવગણના કરવી પડી શકે છે ભારે

(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)