Health Tips: અનેક સ્વાસ્થ્યલક્ષી ગુણધર્મોના ખજાનાથી ભરપૂર છે સીતાફળ

કુદરત તમને સમયાંતરે ઘણા સીઝનલ ફળ આપે છે. આ ઉપરાંત મોસમી ફળોની પોતાની પસંદગી, તંદુરસ્ત ગુણવત્તા અને લોકપ્રિયતા હોય છે. સીતાફળ પણ આવા ફળોમાંથી એક છે. કોઈપણ ફળ તમારા શરીરને કેલરી અને પુષ્કળ પ્રોટીન આપી શકે છે પણ સીતાફળ (Custard Apple) અલગ છે. આ ફળમાં ઔષધીય ગુણધર્મો તેમજ બીજા ઘણા સ્વાસ્થ્યલક્ષી ફાયદા રહેલા છે.

તબીબી નિષ્ણાતો કહે છે કે સીતાફળના ફળ, પાંદડા અને બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા છે. સીતાફળમાં અમુક પ્રકારના ક્રોનિક રોગો ઘટાડવાની શક્તિ છે. તે જીવનરક્ષક છે અને તે પ્રતિરક્ષા વધારે છે. આ ફળ ખાવાથી  પાચનશક્તિ વધે છે. જેનાથી પાચન પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવવા મદદ પણ મળે છે.

1). જે લોકો વજન વધારવા માંગે છે. તેઓ નિયમિતપણે મધ અને દૂધનું સેવન કરીને વધુ કેલરી મેળવે છે. વધારે વજન અને ઓછું વજન બંને શરીર માટે સારા નથી. તેથી જેઓ ખૂબ પાતળા છે તેઓએ સારું ભોજન લેવું જોઈએ. સીતાફળ વજન વધારવા પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

2). સગર્ભા સ્ત્રીઓ આ ફળને ખાવાથી ગર્ભપાત ટાળી શકે છે. વળી સલાડ ખાવાથી ડિલિવરી દરમિયાન વધુ દુખાવાથી બચી શકાય છે. તે બાળજન્મ પછી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

3). વિટામિન બી 6 શ્વાસનળીની બળતરા ઘટાડી શકે છે. ઊંઘમાં ઘટાડો થયો હોય અથવા અસ્થમાની સમસ્યા હોય ત્યારે આ ફળ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. વધુમાં મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર આ ફળ હાર્ટ એટેક સામે રક્ષણ આપે છે.

4). આ ફળપાચન સુધારે છે. આયર્ન અને ફાઈબર વધારે છે. ફાઈબરનું પ્રમાણ પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. તેમાં રહેલું ડાયેટરી ફાઈબર ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસને અટકાવે છે. નિઆસિન અને ડાયેટરી ફાઈબર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.

5). આ ફળમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ વધારે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, ફળમાં ઉચ્ચ આયર્ન સામગ્રી છે જે એનિમિયાને રોકવામાં મદદ કરે છે.

અન્ય ઉપયોગો

*ઊંઘ અને ડેન્ટલ હેલ્થ માટે ખૂબ સારી છે. દાંતના દુખાવા અને દાંતના સડાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
* રિબોફ્લેવિન અને વિટામિન સીથી ભરપૂર આ ફળ ખાવાથી આંખો માટે ખૂબ જ સારું છે.
* તેમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ શરીરમાં પાણીને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. સાંધાનો દુખાવો અટકાવે છે.
* તે ત્વચાની એલર્જી અને ત્વચાના કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે.

(નોંઘ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)

આ પણ વાંચો : Health Tips : રડવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક ! હસવાની જેમ રડવાના પણ જાણો ફાયદા

આ પણ વાંચો: Desi Chutney Recipe : લસણથી લઇ ફુદીના સુધીની આ અલગ અલગ ચટણીઓ છે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક