શું શિયાળામાં વધુ પડતી ચા પીવાથી તમને ગરમી મળે કે ડિહાઇડ્રેટેડ?
શિયાળો છે, અને લોકો આ સમય દરમિયાન ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો દિવસમાં બે કે તેથી વધુ વખત ચા પીવે છે. શું ચા ખરેખર શરીરને ગરમ રાખે છે અને કેટલા કપ ચા યોગ્ય છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ.
મોટાભાગના લોકો શિયાળાની ઋતુમાં ચા પીવાનું પસંદ કરે છે. સામાન્ય માન્યતા એ છે કે તે શરીરને ગરમ રાખે છે. કેટલાક લોકો દિવસમાં ચારથી પાંચ કપ ચા પણ પીવે છે, પરંતુ શું ચા ખરેખર શરીરને ગરમ રાખે છે? શું વધુ પડતી ચા પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે? દિવસમાં કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ? આ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે, અમે નિષ્ણાતો સાથે વાત કરી. તેમણે ચાના ફાયદા અને ગેરફાયદા સમજાવ્યા.
નિષ્ણાતો સમજાવે છે કે દૂધવાળી ચા દરેકને નજીવી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેમ કે ખાલી પેટે પીવામાં આવે તો એસિડિટી. વધુ પડતી ચા પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન પણ થઈ શકે છે. તબીબી વિજ્ઞાન પાસે એવા કોઈ પુરાવા નથી કે ચા શરીરને લાંબા સમય સુધી ગરમ રાખે છે. એ સાચું છે કે તે ગરમ પીણું છે, તેથી તેને પીધા પછી અથવા થોડી મિનિટો માટે ગરમી મળે છે. જો કે, આ અસર કામચલાઉ છે. ચા લાંબા સમય સુધી શરીરનું તાપમાન વધારતી નથી; તે ફક્ત ગરમીનો અસર પૂરો પાડે છે.
વધુ પડતી ચા પીવાના ગેરફાયદા શું છે?
શિયાળામાં એક કપ ચા પીવાના કોઈ ગેરફાયદા નથી. જોકે, હંમેશા ખાલી પેટ ચા પીવાનું ટાળો. તમે પાણી પીધા પછી અથવા ખાધા પછી પી શકો છો, પરંતુ મોટી માત્રામાં નહીં. દિવસમાં બે કે તેથી વધુ કપ ચા પીવાથી વારંવાર પેશાબ થઈ શકે છે, જેના કારણે શરીરમાંથી પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકસાન થઈ શકે છે. શિયાળામાં સામાન્ય રીતે તરસ ઓછી લાગે છે, અને લોકો ઓછું પાણી પીવે છે. તેથી, જો કોઈ દિવસ દરમિયાન ચા પીવે છે, તો શરીર સ્પષ્ટપણે ડિહાઇડ્રેટ થઈ જશે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. વધુ પડતી ચા પીવાથી હોઠ સૂકાઈ જાય તેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
શું પીવું સારું છે?
- હૂંફાળું પાણી
- તમે તુલસી, આદુ અને તજની ચા પી શકો છો.
- દૂધ વગરની ચા પીવી પણ ફાયદાકારક છે.
- તમે ચાને બદલે ગ્રીન ટી પી શકો છો.
તમારા શરીરમાં પાણી ઓછું છે કે નહીં તે કેવી રીતે ઓળખવું?
- પેશાબમાં તકલીફ થવી
- મો સુકાવું
- ચક્કર આવવા
- વધુ પડતી તરસ લાગવી
