Health : પિઝા, બર્ગર ખાઈને પેટ થઇ ગયું છે ખરાબ, તો રાહત મેળવવા અપનાવો આ પાંચ ટિપ્સ
ભોજન સાથે સલાડ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનાથી આપણા પેટને ઘણી રાહત મળે છે. જો તમે દરરોજ ભોજન સાથે સલાડનું સેવન કરો છો, તો તમે સવારે આ સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી છુટકારો મેળવી શકો છો.
શિયાળામાં(Winter ) લોકો ગરમ(Hot ) વસ્તુઓ ખાવાનું પસંદ કરે છે, પછી તે સમોસા હોય કે પિઝા, બર્ગર અને ટિક્કી. ભલે આ વસ્તુઓ એ સમય સુધી ખાવામાં આનંદ આપે છે, પરંતુ આગળ જતાં તેનું નુકસાન શરીરને સહન કરવું પડે છે. આ બધી વસ્તુઓની સીધી અસર આપણા પાચનતંત્ર પર પડે છે અને સવારે પેટ સાફ કરવું આપણા માટે મુશ્કેલ બની જાય છે. પેટ સાફ કરવામાં અસમર્થતાને કબજિયાતની સમસ્યા પણ કહેવામાં આવે છે,
જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં શરીર માટે પીડાદાયક બની જાય છે. ઘણા લોકો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે ગોળીઓ લે છે પરંતુ રાહત મળતી નથી. આ સમયથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય પણ કરી શકો છો, જેનાથી સવારે પેટ સરળતાથી સાફ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર કયા છે.
સવારે પેટ સાફ કરવાના ઘરેલુ ઉપાય
1- લસ્સી પેટ સાફ કરશે
તમારા માટે આવી વસ્તુનું સેવન કરવું જરૂરી છે, તો તેનાથી તમને તરત ફાયદો થશે. આ સમસ્યાથી પરેશાન લોકોએ રોજ લંચ સાથે એક ગ્લાસ લસ્સીમાં થોડું જીરું અને કાળું મીઠું નાખવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારા પેટમાં રહેલા તમામ પ્રકારના ટોક્સિન્સને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપાયો અજમાવવાથી આ સમસ્યા દૂર થાય છે અને સવારે પેટ સાફ થઈ જાય છે.
2- વરિયાળી તમને રાહત આપશે
તમારે દરરોજ તમારો ખોરાક ખાધા પછી વરિયાળીનું સેવન કરવું જોઈએ, જે પેટમાં ગેસની રચનાને રોકવામાં મદદ કરે છે અને સવારે પેટને સારી રીતે સાફ પણ કરે છે.
3-લીંબુ અને મધ
જો તમને આખો દિવસ પેટમાં સુસ્તી અને ભારેપણું અનુભવાય છે. જો તમે આવુ ન ઈચ્છતા હોવ તો તમારે માત્ર સવારે થોડું મધ અને લીંબુ સાથે હળવું ગરમ પાણી પીવું પડશે. આમ કરવાથી, માત્ર એક જ વારમાં પેટ બરાબર સાફ નથી થતું, પરંતુ તમે મુક્તપણે શૌચ પણ કરી શકો છો.
4- સલાડ ખાવાથી પેટમાં ફાયદો થાય છે
ભોજન સાથે સલાડ ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનાથી આપણા પેટને ઘણી રાહત મળે છે. જો તમે દરરોજ ભોજન સાથે સલાડનું સેવન કરો છો, તો તમે સવારે આ સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી છુટકારો મેળવી શકો છો. સલાડ ખાવાથી સવારે પેટ પણ સારી રીતે સાફ થાય છે.
5-ફાઇબરયુક્ત ખોરાક અને ફળોનું સેવન કરવું
જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં વધુ ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરો છો, તો તે તમને કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં ઘણી રાહત આપે છે. આ સિવાય જો તમે રોજ એક કે બે ફળ ખાઓ છો તો તે તમારા પેટને યોગ્ય રીતે સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે રોજ પેટ સાફ રાખવા ઈચ્છો છો તો પપૈયુ તમારા માટે બેસ્ટ ફળ છે.
આ પણ વાંચો : Health : કોળાના બીજના તેલના ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્યને થઇ શકે છે આ પાંચ ફાયદા
આ પણ વાંચો : Health : શિયાળાની સીઝનમાં પણ માથા પર પરસેવો આવવો આ વિટામિનની ખામી હોય શકે છે
(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)