Health Tips : ગટ હેલ્થ ખરાબ હોય તો વધી શકે છે હેર ફોલની સમસ્યા? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો
વાળના ખરવા અને નબળા થવા પાછળ અનેક કારણો હોઈ શકે છે. બગડેલી ગટ હેલ્થ આપણા વાળને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લગભગ 90 ટકા લોકો આ બાબતને અવગણે છે અને માત્ર બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ અથવા ઘરેલુ ઉપાયો પર ધ્યાન આપે છે.
કબજિયાત વાળ ખરવાનું એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. સ્કિન સ્કિનક્યોરના સ્થાપક અને સ્કિન એન્ડ હેર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ નિષ્ણાત ડૉ. બીએલ જાંગીડ કહે છે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યનો સંબંધ આપણા વાળ સાથે પણ હોય છે. વધતું પ્રદૂષણ, ધૂળ અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ વાળને નબળા પાડી શકે છે. પરંતુ એ સમજવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય આપણા વાળ પર કેવી અસર કરે છે. એબોટ ઇન્ડિયા ગટ હેલ્થ સર્વે અનુસાર, લગભગ 22% ભારતીયો ખરાબ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યથી પીડાતા જોવા મળ્યા છે. રિપોર્ટ મુજબ, આ સમસ્યા મેટ્રો શહેરોમાં વધુ છે.
પેટ ખરાબ હોય તો વાળ કેમ નબળા પડે છે?
ડૉ. બી.એલ. જાંગીડના મતે, કબજિયાત અથવા અન્ય કોઈપણ ક્રોનિક આંતરડાની સમસ્યા વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. કબજિયાતથી વાળ પર અસર થઈ શકે છે. કબજિયાત અથવા ક્રોનિક ગટ પ્રોબ્લેમના કારણે શરીરમાં પોષક તત્ત્વોનું શોષણ (Absorption) ઓછું થઈ શકે છે. પરિણામે શરીરમાં જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજોની ઊણપ થવા લાગે છે. જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી રહે તો વાળ ખરવાની સમસ્યા શરૂ થઈ શકે છે.
તણાવ પણ એક મુખ્ય કારણ બની શકે છે
વાળ ખરવા પાછળ બીજું કારણ તણાવ છે. આપણા શરીરમાં કોઈપણ શારીરિક અથવા માનસિક બીમારી તણાવનું કારણ બને છે. આ તણાવ ઝડપથી વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ જ નહીં, પરંતુ લાંબા ગાળાની ક્રોનિક બીમારીઓ પણ આપણા વાળને અસર કરી શકે છે.
વાળની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી જોઈએ?
કાળા અને જાડા વાળ જાળવવા માટે તમારા ડાયટમાં સુધારો કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ડાયટમાં વધુ ફાઇબર અને પ્રોટીનનો સમાવેશ કરો. તમે કાકડી, ટામેટાં, જેવા ગ્રીન સલાડનો સમાવેશ કરી શકો છો. શરીરમાં વિટામિન સી, ડી અને બી12 જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો અને વિટામિન હોય તો વાળ ખરવામાં મદદ મળી શકે છે. સ્વસ્થ આંતરડા જાળવવા માટે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જરૂરી છે. તેથી, ખાસ કરીને ઉનાળામાં, દરરોજ 3થી 4 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. વધુમાં, ફળો અને શાકભાજી જેવા પુષ્કળ હાઇડ્રેટિંગ ખોરાક ખાવા જોઈએ. તરબૂચ જેવા ઉનાળાના મોસમી ફળો પાણીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
