Guava Benefits And Side Effects : ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન પણ પહોચાડી શકે છે જામફળ, આવા લોકોએ જામફળ ખાવાથી બચવું જોઈએ

તમે જામફળ ખાધુ જ હશે, પરંતુ શું તમે તેના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો? જુલાઇ-ઓગસ્ટ મહિનામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળતો જામફળ અનેક પોષક તત્વોનો ભંડાર છે અને તેના કારણે તે શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. એટલે કે એકંદરે જામફળ કોઈ ચમત્કારિક ફળથી ઓછું નથી. એટલું જ નહીં જામફળના પાન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

આ પણ વાંચો: Apple Benefits And Side Effects : સફરજન ખાવાથી થઈ શકે છે પથરી, જાણો સફરજન ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન

આ શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં પણ સક્ષમ છે, કારણ કે આ પાંદડામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી જેવા ગુણ જોવા મળે છે. જામફળના પાન કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત અપાવવામાં ઉપયોગી છે, તો જામફળ ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. જામફળ હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેના ખાતાથી પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે. જો કે, કેટલીકવાર જામફળનું ખાતા ઘણા લોકોને નુકસાન પણ પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદા અને નુકસાન વિશે.

જામફળ મગજને તેજ બનાવે છે

જામફળમાં વિટામિન B-3 અને B-6 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે મગજ માટે સારા ગણાય છે. તેનો ઉપયોગ માત્ર મગજને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ ધ્યાન પણ સુધારો લાવે છે, એટલે કે, તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે.

આ સમસ્યાઓમાં પણ જામફળ ફાયદાકારક છે

જામફળમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે પાચનને સુધારે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે, પરંતુ આંતરડા સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય જામફળને થાઈરોઈડમાં પણ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે, સાથે જ તે વિટામીન-Aનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે, આ સ્થિતિમાં તે આંખના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે.

જામફળ ખાવાથી નુકસાન શું છે?

કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું ખાતા નુકસાનકારક છે. જામફળના કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ જામફળનું વધુ પડતું ખાતા ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેનાથી ઝાડા થઈ શકે છે.

જામફળનું વધુ પડતું ખાતા કરવાથી શરીરમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધે છે અને તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને આંતરડાની ગતિમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. જો કે, જો તમે ફાઈબરનું વધુ ખાતા કરો છો તો સાથે સાથે વધુને વધુ પ્રવાહીનું ખાતા કરવું પણ જરૂરી છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય, જેમાં ફાઈબર અથવા પોટેશિયમનું ઓછામાં ઓછું ખાતા કરવું જોઈએ, તો તમારે જામફળ ખાતા કરતા પહેલા તમને કોઈ સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો તમે આવું ન કરો તો તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

Healthના દરેક સમાચાર વાંચવા અહીં ક્લિક કરો