Health: વજન ઘટાડવાથી લઈને વાળને મજબૂત રાખવા સુધી અળસીનું તેલ છે ખૂબ જ ફાયદાકારક
અળસીનું તેલ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે.
અળસીના તેલ(Flaxseed Oil) માં ઘણા બધા ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, હેલ્ધી પ્રોટીન, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ સહિત ખનિજ અને ફિનોલિક સંયોજનો છે. અળસીના બીજ (Flaxseed)ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતા છે. તે કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં રહેલુ પ્રોટીન અને ફાઈબર ભૂખ ઘટાડવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. અળસીનું તેલ (Flaxseed Oil Benefits) માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તમે આ તેલનો ઉપયોગ રસોઈમાં પણ કરી શકો છો. આવો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો.
કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
અળસીના તેલમાં લિનોર્બિટાઈડ્સ હોય છે. તે કેન્સર સામે લડવા અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તે સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અળસીના તેલમાં હાજર આલ્ફા લિનોલીક એસિડ કેન્સરના કોષોના વિકાસને ધીમું કરવામાં અને તેમને મારવામાં મદદ કરે છે.
બળતરા ઘટાડે છે
અળસીના તેલમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. શરીરની કોઈપણ પ્રકારની બળતરામાં અળસીના તેલનો ઉપયોગ કરીને અથવા અળસીનું સેવન કરવાથી રાહત મેળવી શકાય છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે
અળસીના તેલના પૂરક શરીરમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ વધારે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે હૃદય સંબંધિત રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે.
આંતરડાની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે
ફ્લેક્સસીડ તેલમાં એવા ગુણધર્મો હોય છે જે કબજિયાત ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. અભ્યાસ અનુસાર, અળસીનું તેલ કબજિયાત અને ઝાડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
અળસીમાં ફાઈબર હોય છે. અળસીનું તેલ ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તમે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવો છો. આ તેલ બિનજરૂરી ખાવાથી અટકાવે છે. તમે તમારા ખાવાનું ઓછું કરો છો તેથી વજન ઘટવા લાગે છે.
વાળ માટે
અળસીના તેલમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. જે વાળ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તેમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે. તે વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો-
શું ભારતીય વિદ્યાર્થીઓ માટે મેડિકલ અભ્યાસ માટે વિદેશ જવું એ મજબૂરી છે? જાણો શું કહે છે ડોક્ટર્સ
આ પણ વાંચો-
Health care: મોડી રાત્રે કઇક ખાવાની ઈચ્છા થાય છે? તો તેને સંતોષવા માટે આ શ્રેષ્ઠ ફૂડના વિચારોને અમલમાં મુકી જુઓ