હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેટલું જ ખતરનાક છે લો બ્લડ પ્રેશર- જાણો બંનેની સારવાર કેવી રીતે કરવી?
આપણે માનીએ છીએ કે ફક્ત હાઈ બીપી જ ખતરનાક છે પણ એવું નથી, લો બીપી પણ ઘણી હદ સુધી ખતરનાક છે, ઘરેલું ઉપચારથી બીપીને કેવી રીતે નિયંત્રણમાં રાખવું તે જાણો.
ઘણા લોકો માને છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર (BP) લો બ્લડ પ્રેશર કરતાં વધુ ખતરનાક છે, કારણ કે તે બ્રેન સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. જોકે, આ સાચું નથી. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે લો બ્લડ પ્રેશર હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેટલું જ ખતરનાક છે. લો બ્લડ પ્રેશર મગજ અને હૃદયમાં રક્ત પ્રવાહને વિક્ષેપિત કરે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
લો બીપીની સમસ્યા કેવી રીતે થાય છે?
આજકાલ યુવાનોમાં પણ લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા જોવા મળી રહી છે, અને તેનું એક મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે. વધુમાં, લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ, દવાઓની આડઅસરો, ડિહાઇડ્રેશન, થાક, તણાવ, અથવા વધુ ગરમીમા રહેવું અને થાઇરોઇડ, હૃદય અથવા હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે પણ લો બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે. સારી જીવનશૈલી અને કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા લો બ્લડ પ્રેશર જાળવી શકાય છે.
સિંધવ મીઠું લેવું
જો તમને ચક્કર અને થાકનો અનુભવ થાય છે, તો તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે. લોકો ઘણીવાર એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચપટી સિંધવ મીઠું ભેળવીને પીવે છે. મીઠું લોહીમાં સોડિયમ વધારે છે, જે સીધું મગજ સુધી પહોંચે છે અને રક્ત પ્રવાહ વધારે છે. વધુમાં, વરિયાળી અને ખાંડનું સેવન પણ ફાયદાકારક છે. વરિયાળી અને ખાંડનું દૈનિક સેવન ઉર્જા વધારે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પેટમાં એસિડને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
કિસમિસ પાણી
સવારે ખાલી પેટે પાણી સાથે 10-12 કિસમિસ ખાવાથી પણ લો બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળે છે. 10-12 કિસમિસ રાતભર પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરો. કિસમિસ અને બદામ પણ લો બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત આપે છે. કિસમિસ અને બદામને રાતભર પાણીમાં પલાળીને સવારે સેવન કરી શકાય છે.
તજ, આદુ, તુલસીના પાન અને મધ
વધુમાં, તજ, આદુ, તુલસીના પાન અને મધનું સેવન કરવાથી પણ લો બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળે છે. સામાન્ય રીતે, ઉનાળા કરતાં શિયાળામાં લોહી જાડું થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
