ભોજન કર્યા બાદ ઊંઘવાની આદત આજે જ બદલી નાંખજો નહીં તો થશે નુકશાન

મોટાભાગના લોકોની આદત હોય છે કે ભોજન કર્યા પછી તરત જ ઊંઘવા જતા રહેશે. વ્યસ્ત જીવનને કારણે શરીરમાં થાક લાગે છે અને તેના કારણે થોડું પણ હરવું ફરવું મુશ્કેલ લાગવા માંડે છે. જેના કારણે લોકો ડીનર કર્યા પછી સીધા જ પથારી તરફ જતા રહે છે. પરંતુ જમ્યા પછી તરત સુવાથી આરોગ્યને નુકસાન પહોંચી શકે છે.

આવો જાણીએ ભોજન કર્યા પછી ઊંઘવાથી શુ નુકશાન થાય છે ?

જમ્યા પછી તરત સુવાથી પેટની ઘણી સમસ્યા થઈ શકે છે. જેમાં ભોજન પચી નથી શકતું, જેના કારણે એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો, છાતીમાં બળતરા જેવી સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. તેથી જમ્યા પછી તરત સૂવું ના જોઈએ. થોડી વાર ફર્યા પછી અથવા ચાલ્યા પછી ઊંઘી જવું જોઈએ. જમ્યા પછી તરત સુવાથી ખાવાનું પચી નથી શકતું, જેના કારણે શરીરમાં ભારેપણું લાગે છે અને તેવામાં ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા પણ ઊભી થાય છે. પેટની સમસ્યાના કારણે તમને સારી રીતે ઉંઘ લેવામાં સમસ્યા આવી શકે છે.

રાતનું ભોજન ખાઈને સીધુ જમવા જવાથી ખાવાનું પચી નથી શકતું, તેના કારણે ઉલટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમે જમ્યા પછી તરત ઊંઘી જાઓ છો તો જમવામાં રહેલી કેલેરીને બર્ન થવાનો સમય નથી મળતો. તેવામાં તમારું વજન પણ વધી શકે છે અને એટલા માટે જ કહેવાય છે કે રાત્રે ઊંઘવાના 3 કલાક પહેલા ભોજન કરી લેવું જોઈએ. જેથી તે સરળતાથી પચી શકે અને કેલેરી બર્ન થઈ શકે.

રોચક VIDEO જોવા માટે TV9Gujaratiના YOUTUBE પેજને SUBSCRIBE કરો

નોંધ- તસવીરો પ્રતિકાત્મક છે અને આ બિમારીમાં તજજ્ઞ કે ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લઈ લેવી.