Health Tips : શિયાળામાં વારંવાર ઠંડા પડી જાય છે હાથ અને પગ ? અજમાવી જુઓ આ ઘરેલુ ઉપાય
ઘણા લોકોના હાથ અને પગ વાંરવાર ઠંડા રહેતા હોય છે. ઘણા લોકો હાથ પર મોજા અને પગમાં મોજા પહેરે છે, તેમ છતાં તેમના હાથ અને પગ બરફ જેવા ઠંડા લાગે છે.
ઠંડા હવામાનમાં લોકો ઠંડીથી બચવા જાડા અને ગરમ કપડા પહેરતા હોય છે. આ હોવા છતાં, ઘણા લોકોના હાથ અને પગ વારંવાર ઠંડા રહેતા હોય છે. ઘણા લોકો હાથ પર મોજા અને પગમાં મોજા પહેરે છે, તેમ છતાં તેમના હાથ અને પગ બરફ જેવા ઠંડા લાગે છે.
હાથ અને પગ ઠંડા થવા પાછળ એક કારણ છે, હકીકતમાં, જ્યારે હથેળીઓ અને પગ સુધી પૂરતી માત્રામાં ઓક્સિજન અને લોહી પહોંચતું નથી, ત્યારે તે ઠંડા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો આ સિઝનમાં તમારા પગ અને હાથ ખુબ જ ઠંડા રહે છે, તો તમે આ ઘરેલું ઉપચારની મદદથી તેમને ગરમ રાખી શકો છો.
ગરમ તેલથી માલિશ કરો : તમારા પગમાં હૂંફ પાછી લાવવા માટે, તમારા પગ અને તળિયાને ગરમ તેલથી માલિશ કરો. આ માટે સરસવના તેલમાં થોડી સેલરી મિક્સ કરો અને તેને ગરમ કરો અને તમારા પગની મસાજ કરો. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ સરળતાથી વધશે અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધરશે.
સિંધવ મીઠું નાખી સ્નાન કરો : જો તમારા ઘરે સિંધવ મીઠું હોય તો તમે ગરમ પાણીમાં તે નાંખીને તેમાં તમારા હાથ અને પગ બોળી શકો છો કે પછી તે પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. પાણીની ગરમીથી આ અંગો હૂંફાળા થશે અને સિંધવ મીઠું તમારા શરીરમાં મેગ્નેશિયમની ઉણપ દૂર કરશે.
આયર્ન અને વિટામિન B વાળો ખોરાક : લોહીમાં આયર્નની ઉણપને કારણે હાથ-પગ ઠંડા અને સુન્ન થઈ જાય છે. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જ્યારે વિટામિન B2 અથવા 12 નું સેવન શરીરમાં લાલ રક્તકણોનું યોગ્ય ઉત્પાદન સુનિશ્ચિત કરશે. આમ કરવાથી પગની શરદીની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જશે.
હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરો : જો તમારા પગના તળિયા હંમેશા ઠંડા રહે છે, તો તેમને ગરમ કરવા માટે હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરવો. રાત્રે સૂતા પહેલા પણ તમારા પગને હીટિંગ પેડથી ગરમ કરો.
આટલું કરવા છત્તા પણ તમારા હાથ-પગ ઠંડા જ રહેતા હોય તો ડોક્ટરને જરુર બતાવો