Yoga Poses: તમારા પેટની ચરબીને દૂર કરવા નિયમિત કરો આ યોગાસન, પેટની ચરબી થશે છૂમંતર
Yoga Poses : પેટની ચરબી ઓછી કરવા અને ફિટ દેખાવા માટે નિયમિત કસરત અને યોગા કરવા જરુરી છે. ચાલો જાણીએ એવા કેટલાક યોગાસન વિશે જેને કારણે તમારા પેટની ચરબી ઓછી થશે.
4 / 5
હસ્ત ઉત્તાનાસન - તમારી બંને હથેળીઓને તમારા માથા ઉપર ઉંચી કરો. થોડી કમાન બનાવવા માટે, તમારા માથા, ગરદન અને ઉપલા પીઠને સહેજ નમાવો. તમારું શરીર પાછળની તરફ નમેલું હોવું જોઈએ. આકાશ તરફ જુઓ. થોડીવાર આ જ સ્થિતિમાં રહો.
5 / 5
વશિષ્ઠાસન - સંતુલાસનથી આ યોગનો પ્રારંભ કરો. તમારી ડાબી હથેળીને જમીન પર નિશ્ચિતપણે રાખીને, તમારા જમણા હાથને ફ્લોર પરથી દૂર કરો. તમારા આખા શરીરને જમણી તરફ વળો. તમારા જમણા પગને ફ્લોર પરથી ઉપાડો અને તેને તમારા ડાબા પગની ટોચ પર મૂકો. તમારો જમણો હાથ ઊંચો કરો અને તમારી આંગળીઓ આકાશ તરફ કરો. બંને હાથ અને ખભા એક સીધી રેખામાં હોવા જોઈએ. તમારા જમણા હાથ તરફ જુઓ. થોડીવાર આ મુદ્રામાં રહો અને તે જ સ્થિતિમાં પાછા આવો.
