Yoga For Mental Health: તણાવ અને ચિંતાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરશે આ યોગાસન
Yogasana: તણાવ અને ચિંતા જેવી સમસ્યામાંથી બચવા માટે કેટલાક યોગાસન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ચાલો જાણીએ તે યોગાસન વિશે.
આધુનિક સમયમાં વ્યસ્ત જીવન અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકો તણાવ અને ચિંતા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરે છે. આ સમસ્યામાંથી બચવા માટે કેટલાક યોગાસન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.ચાલો જાણીએ તે યોગાસન વિશે.
બાલાસન - આ આસન કરવા માટે યોગા મેટ પર બેસો અને આગળની તરફ નમો. હાથને પણ આગળની તરફ ફેલાવો. માથાને જમીન સાથે સ્પર્શ કરો. આ જ સ્થિતિમાં થોડા સમય માટે રહો.
સેતુ બંધાસન - આ આસન માટે યોગા મેટ પર પીઠના સહારે સૂઈ જાઓ. તમારી હથેળીઓને શરીરની બન્ને બાજુ નીચે તરફ રાખો. તમારા ઘુટણને વાળો અને ફોટોમાં બતાવેલી મુદ્રામાં રહો. થોડા સમય માટે આ જ સ્થિતિમાં રહો.
શવાસન - આ આસન ખુબ સરળ છે. તેના માટે યોગા મેટ પર ઉપરની તરફનું મોઢુ રાખીને સૂઈ જાઓ. પગ વચ્ચે થોડી જગ્યા રાખો. અને ફોટોમાં બતાવેલી મુદ્રામાં રહો.
ઉત્તાનાસન - આ આસનમાં પહેલા સીધા ઉભા રહો. ત્યારબાદ આગળની તરફ નમો, તમારા હાથને પાછળ લઈ જઈને પગને પાછળથી પકડો. આ તમામ આસન તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.