સ્ટ્રેસ ઓછો થવો, સ્નાયુઓ મજબૂત…..શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી શું ફાયદો થાય છે? જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી
શું શિયાળામાં ઠંડા પાણીમાં સ્નાન ખરેખર ફાયદાકારક છે? કેટલાક લોકો શિયાળાની ખૂબ જ વધારે ઠંડીમાં પણ દરરોજ સવારે ઠંડા પાણીમાં સ્નાન કરવાનો રિવાજ અપનાવે છે. નિષ્ણાત પાસેથી જાણો કે તેનાથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે.
જાણો એક્સપર્ટ શું કહે છે: આધુનિક વિજ્ઞાન અને આયુર્વેદ બંને જણાવે છે કે ઠંડા પાણીનો આપણા શરીર પર ઊંડો પ્રભાવ પડે છે. તે ફક્ત શરીરના તાપમાનને સંતુલિત કરતું નથી પણ રક્ત પરિભ્રમણને વધુ સારું બનાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે છે અને હોર્મોનલ સંતુલન પણ સુધારે છે. ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી આપણા શરીર અચાનક સક્રિય થઈ જાય છે કારણ કે તે ઉર્જામાં વધારો કરે છે.
ડૉ. અંકિત બંસલ (શ્રી બાલાજી એક્શન હોસ્પિટલ, કન્સલ્ટન્ટ, ઇન્ટરનલ મેડિસિન અને ચેપી રોગો) કહે છે કે શિયાળામાં દરેક વ્યક્તિ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ સામાન્ય પાણીથી સ્નાન કરવાથી પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. તેઓ સમજાવે છે કે આમ કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
ડૉક્ટરે સમજાવ્યું કે આમ કરવાથી સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે અને કસરત અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં મદદ મળે છે. ડૉ. બંસલે સમજાવ્યું કે ઠંડુ કે સામાન્ય પાણી આપણી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેનો સૌથી મોટો ફાયદો રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો અને તણાવ ઓછો કરવાનો છે. વધુમાં શરીર દિવસભર સક્રિય રહે છે. જોકે ડૉક્ટરે ચેતવણી આપી હતી કે આ પ્રથા કોણે ટાળવી જોઈએ.
તેમનું કહેવું છે કે, ભારતમાં શિયાળા દરમિયાન તાપમાનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. તેથી ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને પરિસ્થિતિઓને સમજવી મહત્વપૂર્ણ છે કે કયા ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કયા સંજોગોમાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું યોગ્ય છે. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે જે કોઈપણ વ્યક્તિને પહેલાથી શરદી, તાવ, સાંધાનો દુખાવો અથવા બ્લડ પ્રેશર હોય તેણે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
આ ભૂલ ન કરો: જો તમે ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે તમારા માથા પર પાણી રેડવાનું ટાળો. પહેલા તમારા પગ પર, પછી તમારા હાથ અને ખભા પર અને પછી તમારા માથા પર પાણી રેડો. વધુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખો. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ કરવાનું ટાળો.
