શું તમે પણ ચેક કરાવ્યા વગર વિટામિન Dના સપ્લિમેન્ટ્સ લો છો? તે ભારે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે
ઘણા લોકો વિટામિન Dની ગોળીઓને ચેક કરાવ્યા વગર જ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. જાણે કે તે જાદુઈ રીતે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે. જોકે વાસ્તવિકતા એ છે કે વિટામિન ડીની જરૂરિયાત વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.
ટેસ્ટ કર્યા વિના ગોળીઓ લેવી હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધુ પડતું વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમનું સંચય તરફ દોરી શકે છે. આ ધમનીઓ અને કિડનીને અસર કરી શકે છે. તે ક્યારેક હૃદયરોગના હુમલા અથવા કિડનીમાં પથરી જેવી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે પરીક્ષણ વિના પૂરક લેવાનું અસુરક્ષિત માનવામાં આવે છે.
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે લેવા: વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ પોતાની મેળે કામ કરતા નથી. તેમની સાથે magnesium અને vitamin K2 લેવું જરૂરી છે. મેગ્નેશિયમ વિટામિનને એક્ટિવ કરે છે, જ્યારે વિટામિન K2 કેલ્શિયમને હાડકાં સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે અને તેને ધમનીઓમાં જમા થતા અટકાવે છે.
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાના પગલાં: તમારી જરૂરિયાતોને સમજો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા, તમારા શરીરને ખરેખર તેની જરૂર છે કે નહીં તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો. બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા સ્તર ઓછા છે કે સામાન્ય છે તેની પુષ્ટિ કરવા માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવો.
ડોઝ અને સમયને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો - દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ હોય છે. તેથી વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટેશનનો યોગ્ય ડોઝ અને સમય જરૂરી છે. નિષ્ણાતની સલાહ લો - વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતી વખતે સોશિયલ મીડિયા અથવા ટ્રેન્ડિંગ પોસ્ટ્સને બદલે નિષ્ણાતની સલાહ લો. નિષ્ણાતની સલાહ સાથે વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાથી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક રહેશે.
