Health Tips : હાથ, પગ કે ગરદનની ચડી જાય છે “નસ”? તો બસ આટલુ કરી લો કામ, જલદી મળશે રાહત
જ્યારે નસ ચડી જાય ત્યારે અસહ્ય દુખાવો થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ શું છે જાણો અહીં આ સાથે નસ ચડી જાય તો શું કરવું જોઈએ જાણો અહીં
2. થોડીવાર વોક કરો : પગની નસ ચડી જાય ત્યારે ચાલવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ તેનાથી રાહત મેળવવા માટે ધીમે ધીમે કરીને પગને સીધો રાખી ચાલવા પ્રયાસ કરો તે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચડી ગયેલી નસ થોડા ડગલાં ચાલવાથી દૂર થઈ શકે છે અને તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે.
3. મસાજ કરો : હાથ, પગમાં કાયમની નસ ચડી જવાની સમસ્યા રહેતી હોય તો આ કિસ્સામાં, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની મસાજ પણ કરી શકો છો. આ માટે તમારે સરસવ અથવા તલનું તેલ લેવું જોઈએ. આને થોડું ગરમ કરો અને પછી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને હળવા હાથે મસાજ કરો. તમારા પગને 1-2 મિનિટ સુધી મસાજ કરવાથી તમને દુખાવામાં રાહત મળે છે.
4. બરફ લગાવો : બરફ લગાવવાથી નસ ચડી જવાની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે. જો તમારા પગમાં અચાનક નસ ચડી જાય, તો બરફનો ટુકડો લો. તેને કપડામાં રાખો અને પછી તેને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો. અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર બરફ લગાવવાથી નસ ધીમે ધીમે ઉતરી જશે અને દુખાવો પણ ઓછો થઈ જશે.
5. ગરમ પાણીનો શેક કરો : જો પગ પર નસ ચડી જતી હોય, તો તમે ગરમ પાણીનો શેક કરી શકો છો. આ માટે, હીટિંગ પેડને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો અને તેને થોડીવાર માટે આ રીતે રાખો. તમને 1-2 મિનિટમાં પીડામાંથી રાહત મળશે. જો તમે ઈચ્છો તો ગરમ પાણીથી સ્નાન પણ કરી શકો છો.
Published On - 5:25 pm, Sun, 28 April 24
