Health Tips: શ્રાવણ મહિનામાં મળે છે આ ફળ, ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે છે અમૃત સમાન, જાણો તેના ફાયદા
શ્રાવણ મહિનો શરૂ થતાની સાથે જ બજારમાં આ ફળ પણ મળવા લાગે છે. આ ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. આ ફળ ડાયાબિટીસ અને હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.
હ્રદય માટે ફાયદાકારક: નાસપાતીમાં મળી આવતા પોષક તત્વો હૃદયને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. નાસપતીમાં પ્રોસાયનિડિન હોય છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે. આનાથી હૃદયની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટે છે. નાસપતીની છાલ સાથે ખાવામાં આવે છે તેમાં ક્વેર્સેટિન હોય છે જે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
બળતરા ઘટાડે છે: નાસપતીમાં વિટામિન સી અને વિટામિન કે હોય છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કોઈ ઈજાના કારણે શરીરમાં સોજાની સમસ્યા હોય તો ફાયદો થશે. આવા લોકોએ તેમના આહારમાં નાસપતીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. નાસપતીમાં રહેલ ફ્લેવોનોઈડ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે.
પાચનક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે: નાસપતીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો નાસપતી ચોક્કસ ખાઓ. નાસપતીમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે જે તમારા આંતરડા માટે ફાયદાકારક છે. તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરીને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: તમે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં નાસપતીને પણ સામાવેશ કરી શકો છો. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જેના કારણે તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે. નાસપતીમાં કેલરી પણ ઘણી ઓછી હોય છે. તેને તમારા ભરપેટ ખાધા પછી પણ વજન વધારો ઘટાડી શકાય છે.
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો
