Weight Loss: વજન ઘટાડતી વખતે ભૂલથી પણ આ ફળોનું સેવન ન કરો, વધશે તમારું વજન
વજન ઘટાડવા માટે ફળો ખૂબ ખાવા જોઈએ, પરંતુ ઘણા એવા ફળો (Fruits)છે, જે ખૂબ જ મીઠા અને તેમાં કેલરીની માત્રા વધુ છે. જેથી આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ ન કરવો જોઈએ, તેનાથી વજન વધી શકે છે
ફળો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ હોય છે. તેમને ડાયટમાં સામેલ કરવા માટે આપણને ઘણીવાર સલાડ આપવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે કેટલાક ફળોનું સેવન ટાળવું જોઈએ. આવો જાણીએ કયા છે આ ફળ.
એવોકાડો - એવોકાડો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઉચ્ચ કેલરી હોય છે. તેમાં હેલ્ધી ફેટ હોય છે. મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરો. આ વજન ઘટાડવામાં અવરોધ ઉભો કરી શકે છે.
કેરી - ઉનાળામાં કેરીનું લોકપ્રિયપણે સેવન કરવામાં આવે છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો કેરીનું વધારે સેવન ન કરો. તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ વજન ઘટાડવાના આહારમાં અવરોધ લાવી શકે છે.
અનાનસ - અનાનસ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને હેલ્ધી ફળ છે. પરંતુ વજન ઘટાડતી વખતે આ ફળનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ. તે ખૂબ જ મીઠું છે. તેમાં ઘણી બધી કેલરી હોય છે. આ કારણે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
કેળા- કેળા એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ ફળ છે. તેમાં ઘણી બધી કેલરી અને કુદરતી ખાંડ હોય છે. કેળાનું વધુ સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. તેથી તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરો.