5 એવા સુપરફૂડ્સ જે રાખશે કિડનીને ફિટ, જાણો તેના વિશે
જે પ્રમાણે રોગો ફેલાઈ રહ્યા છે તેવા વાતાવરણ માં શરીરને તેનો સામનો કરવો પડે છે, આજે આપણે કિડની વિશે જોઈશું કે તેનું ધ્યાન કેમનું રાખવું, દરરોજ અમુક ખોરાક ખાવાથી કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય કુદરતી રીતે મજબૂત બને છે. આ ખોરાક કિડનીમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને નુકસાનનું જોખમ ઘટાડે છે.
લસણ કદાચ કિડનીને સીધું ફાયદો ન કરે, પણ તે પરોક્ષ રીતે કરે છે. તે સોજો ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લસણ મીઠાનું સેવન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, જે કિડની પર દબાણ ઘટાડે છે. કાચું કે થોડું શેકેલું લસણ સૌથી ફાયદાકારક છે.
યાદીમાં ત્રીજા સ્થાને સફરજન છે, જે મુખ્યત્વે તમારા પાચનતંત્રને મદદ કરે છે. તેમાં ફાઇબર હોય છે, જે આંતરડામાં રહેલા કચરાને બાંધે છે અને તેને બહાર કાઢે છે, જેનાથી કિડની પરનો ભાર ઓછો થાય છે. સફરજન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને કિડનીની નાની રક્ત વાહિનીઓને નુકસાનથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. સફરજનને તેની છાલ સાથે ખાવાથી સૌથી વધુ ફાયદા થાય છે.
ધાણાના બીજ પેશાબ ઉત્પન્ન કરવામાં અને શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડે છે અને કિડનીને કામ કરવાનું સરળ બનાવે છે. રાતે બીજ પલાળીને સવારે તે પાણી પીવું એ કિડનીને ડિટોક્સિફાઇ કરવાની એક સરળ અને કુદરતી રીત છે.
મોટાભાગની શાકભાજીમાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે, જે કિડની પર દબાણ લાવી શકે છે. જોકે, ફૂલકોબીમાં પોટેશિયમ ઓછું હોય છે અને તે ફાઇબર, વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તે લીવરને પણ ટેકો આપે છે, કિડનીના ઝેરી તત્વો ઘટાડે છે.
Published On - 1:38 pm, Tue, 6 January 26
