સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારો મોબાઈલ મચેડો છો તમે ? ભારી પડી શકે છે આ આદત, જાણો કારણ
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ફોન જોવાની આદત આંખો માટે હાનિકારક છે. જેના કારણે આંખ સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. ત્યારે ચાલો જાણીએ અહીં
મોબાઈલ લોકોના જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગયો છે. સૂતી વખતે, જાગતી વખતે, જમતી વખતે, નહાતી વખતે અને કામ કરતી વખતે પણ ફોન તેમની પ્રાયોરિટી લિસ્ટમાં રહે છે. વારંવાર આવતા નોટિફિકેશન ચેક કરવા તેઓ થોડા સમય પછી ફોન તરફ જુએ છે. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા ફોન ચેક કરવાની તેમની આદત તેમની આંખો માટે હાનિકારક છે. રચવાનું શરૂ કરે છે. જેના કારણે આંખ સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે.
IDC રિસર્ચ રિપોર્ટ અનુસાર, 80 ટકા સ્માર્ટફોન યુઝર્સ જાગવાની 15 મિનિટની અંદર તેમના મોબાઈલ ફોન ચેક કરે છે. જે તમારી આંખો પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ત્યારે ચાલો જાણીએ સવારે ઉઠીને ફોન યુઝ કરવાની આદત તમારા માટે કેટલી હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આળસનો અનુભવ : 2007માં જર્નલ ઓફ ન્યુરલ ટ્રાન્સમિશનના એક રિપોર્ટ અનુસાર, સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોનમાંથી બ્લુ લાઈટના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરમાં મેલાટોનિનનું સ્તર વધી જાય છે. મેલાટોનિન એ એક હોર્મોન છે જે તમારા ઊંઘના ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે. શરીરમાં આ હોર્મોનનું સ્તર વધવાથી વ્યક્તિને ઊંઘ આવવા લાગે છે એટલે કે શરીર સુસ્તી અનુભવવા લાગે છે.
ઊંઘમાં ખલેલ : એક સંશોધન મુજબ, જો તમે સૂતા પહેલા કોઈપણ ગેજેટનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમારી બાયોલોજીકલ ક્લોક એટલે કે જૈવિક ઘડિયાળને ગૂંચવણમાં મૂકે છે. વાસ્તવમાં, વાદળી પ્રકાશ રેટિનામાં ફોટોરિસેપ્ટિવ કોષો દ્વારા શોષાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિ સંપૂર્ણ રીતે સૂઈ શકતો નથી.
સ્ટ્રેસ વધવો : જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારો ફોન ચેક કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તે તમારા માટે તણાવ અને ચિંતાનું કારણ બનવા લાગે છે. વાસ્તવમાં, એક સાથે અનેક મેસેજ, ઈ-મેઈલ અને વિવિધ પ્રકારની સૂચનાઓ તમારી ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. જો તમે માનસિક દબાણ સાથે દિવસની શરૂઆત કરો છો, તો તમે દિવસભર તણાવમાં રહેશો. એક તરફ મોબાઈલમાંથી નીકળતી બ્લુ લાઈટ તમારી રેટિનાને નુકસાન પહોંચાડે છે તો બીજી તરફ ચિંતા પણ તમારી સમસ્યાઓ વધારી શકે છે.
આંખોમાં ડ્રાયનેસ :દિવસની શરૂઆત મોબાઈલ ફોનની સ્ક્રીન પર જોઈને કરવાથી આંખોમાં શુષ્કતાની ફરિયાદ વધી જાય છે. આ સિવાય આંખોની રોશની પણ પ્રભાવિત થવા લાગે છે. આ કારણે આંખોમાં મેક્યુલર ડીજનરેશનનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઉંમર વધવાની સાથે નિયમિત આંખનું ચેકઅપ કરાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે.