Stuffy or runny nose : બંધ નાક ખોલવા માટે અપનાવો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર, તુરંત મળશે રાહત!
નાક બંધ થવાની સમસ્યા શિયાળામાં ઘણી સામાન્ય છે. આનું કારણ સામાન્ય એલર્જીથી માંડીને નાકનું હાડકું કે સાઇનસનું ઇન્ફેક્શન વગેરે હોઇ શકે છે.બંધ નાકને કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે, આવો જાણીએ બંધ નાક કેવી રીતે ખોલવું.
તીખો ખોરાક:તીખો ખોરાક જેમ કે મરચું, આદુ અથવા લસણ ખાવાથી ગરમી અને બળતરાને કારણે, નાક વહેવા લાગે છે, જે અસ્થાયી રૂપે અવરોધિત નાકને ખોલવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
મસાલેદાર ખોરાક: મસાલેદાર ખોરાક જેમ કે હોર્સરાડિશ, મરચું, આદુ અથવા લસણ ખાવાથી ગરમી અને બળતરાને કારણે, નાક વહેવા લાગે છે, જે અસ્થાયી રૂપે અવરોધિત નાકને ખોલવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
હ્યુમિડિફાઇંગ: નાકમા સોજા અને બંધ નાકમાં રાહત રૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.રૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી આસપાસની હવામાં ભેજનું સ્તર જાળવી રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
સ્ટ્રક્ચર્ડ ઇન્હેલેશન અથવા સ્ટીમ: સ્ટીમ ઇન્હેલેશન મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ઉકળતા પાણીથી સાવચેત રહો. એક વાસણ અથવા મોટા વાસણમાં ઉકળતા પાણીને રેડો અને તેને ટેબલ પર રાખો. ટેબલ પાસે ખુરશી પર બેસો અને તમારો ચહેરો બેસિન અથવા બાઉલ પર મૂકો. હવે 5 થી 10 મિનિટ સુધી સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો.
માથું ઉંચુ રાખોઃ સૂતી વખતે માથું ઉંચુ રાખવું જોઈએ જેથી શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે. શ્વાસ લેવા માટે તમે તમારા ચહેરા પર ગરમ ટુવાલ પણ મૂકી શકો છો.
નેઝલ ડ્રોપનો ઉપયોગ કરો: બંધ નાકમાં ડીકોન્જેસ્ટન્ટ સ્પ્રે અને ટીપાં ખૂબ અસરકારક છે. તેઓ તમારું નાક ઝડપથી સાફ કરી શકે છે પરંતુ તેનો ઉપયોગ ફક્ત 5-7 દિવસ માટે જ કરવો જોઈએ. જો તમે લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો છો ત્યારે તમારું નાક ફરીથી ભરાઈ જશે
