Star Fruit Benefits and Side Effects: હાર્ટ સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવા જોખમોને અટકાવે છે સ્ટાર ફ્રુટ, જાણો સ્ટાર ફ્રુટ ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન
ભારતમાં અનેક પ્રકારના ફળો ઉપલબ્ધ છે. જેમાંથી કેટલાક ફળોને આપણે સારી રીતે જાણીએ છીએ અને કેટલાક ફળોના નામ લોકોએ ભાગ્યે જ સાંભળ્યા હશે. તેમાંથી એક છે સ્ટાર ફળ ખાવામાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ છે તેટલું જ જોવામાં સુંદર છે. સ્ટાર ફ્રુટ તરીકે પ્રખ્યાત આ ફળ અંદરથી સ્ટાર જેવું લાગે છે. સ્ટાર ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
સ્ટાર ફળમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ, આયર્ન, પોટેશિયમ, ઝિંક અને કેલ્શિયમ મળી આવે છે. કામરખામાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, વિટામિન B6 મળી આવે છે. આ ફળ સ્વાદમાં કંઈક અંશે ખાટા અને કંઈક અંશે મીઠું હોય છે. સ્ટાર ફળથી લઈને તેના મૂળ સુધી દરેક વસ્તુનો ઉપયોગ થાય છે. તે ઔષધીય સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે.
સ્ટાર ફળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેથી તેનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત તેનું સેવન કરવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
સ્ટારમાં વિટામિન સી મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે. જેનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
સ્ટાર ફ્રૂટમાં રહેલા સોડિયમ અને પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેનું સેવન યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે, જે હાર્ટ સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેક જેવા જોખમોને અટકાવે છે.
સ્ટાર ફળ પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા ફાઈબર પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખે છે. તમે દિવસના કોઈપણ સમયે તેનું સેવન કરી શકો છો.
સ્ટાર ફળમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને લીધે, આ ફળ તમારા ગળાના દુખાવાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનો રસ લાળ અને કફને કાપી નાખે છે, તે ચેપની સારવાર માટે અને તમારા એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે લોકપ્રિય પસંદગી બનાવે છે.
સ્ટાર ફળમાં સોડિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમે સોડિયમ પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાઈ શકો છો.
સ્ટાર ફળમાં પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. જો તેનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી પેટમાં સોજો, ખેંચાણ અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો