Kidney : રોજની ખરાબ આદતો..કિડનીને પહોંચાડી શકે છે નુકસાન
Risk of Kidney Disease : કિડની શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં તેમજ લોહીમાં પાણી અને પોષક તત્વોનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તમારી કેટલીક આદતો તમારી કિડની માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં કિડની મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, જેના કારણે આપણું આખું શરીર અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રહે છે, પરંતુ આપણી પોતાની કેટલીક આદતો કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે અને કેટલીકવાર આ સ્થિતિ ખૂબ ગંભીર બની જાય છે. તો ચાલો જાણીએ કઈ છે તે આદતો.
ખૂબ મીઠું ખાવું : મીઠું એટલે કે સોડિયમના વધુ પડતા સેવનથી કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓનો ખતરો વધી જાય છે. કારણ કે વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા વધે છે અને તેની કિડની પર ખરાબ અસર પડે છે. હાઈ બીપીની સમસ્યા પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.
ઓછું પાણી પીવાની ટેવ : દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જીવવા માટે પાણી પીવું કેટલું જરૂરી છે અને સ્વસ્થ રહેવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ત્રણ લિટર પાણી પીવું યોગ્ય માનવામાં આવે છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી કિડનીને ઝેરી તત્વોને વધુ સારી રીતે બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે. ઓછું પાણી પીવાથી કિડની પર ઘણું દબાણ પડે છે, જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
અતિશય દારૂ પીવો : વધુ પડતી માત્રામાં આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આલ્કોહોલ પીવાથી ખાસ કરીને લીવર અને કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.
પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વપરાશ : આજકાલ સમયના અભાવે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન કરવું ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયું છે, પરંતુ આ ખાદ્યપદાર્થોની લાઈફ વધારવા માટે ઘણા પ્રકારના પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને વધુ પડતા મીઠાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જે તમારી કિડની અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
ખૂબ લાલ માંસ ખાવું : નોન-વેજ પ્રેમીઓની કોઈ કમી નથી અને તે પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે વધુ પડતું રેડ મીટ ખાઓ છો તો તેનાથી કિડનીની બીમારીનો ખતરો વધી જાય છે. કારણ કે રેડ મીટમાં પણ ઘણી બધી ચરબી જોવા મળે છે. આ કારણે તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.