Raw Onion Benefits and Side Effects: કાચી ડુંગળીનું સેવન કરવાથી પાઈલ્સમાં મળશે રાહત, જાણો ઓનીયન ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન
ડુંગળીનો ઉપયોગ ઘણી બધી વાનગીઓ બનાવવા માટે થાય છે. ડુંગળી કોઈપણ વાનગીનો સ્વાદ બમણો કરી દે છે અને મોટાભાગના લોકો કાચી ડુંગળીનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે પણ કરવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કાચી ડુંગળીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કાચી ડુંગળી ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. કાચી ડુંગળીનું સેવન કરવાથી શરીરને ચેપના જોખમથી બચાવી શકાય છે. આ ઉપરાંત કાચી ડુંગળીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કારણ કે કાચી ડુંગળીમાં એન્ટિ-એલર્જિક, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિ-કાર્સિનોજેનિક ગુણ હોય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પોતાની ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. તેથી જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ કાચી ડુંગળીનું સેવન કરે તો તે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
શરીરમાં આયર્નની ઉણપ એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ જો તમે તમારા આહારમાં કાચી ડુંગળીનો સમાવેશ કરો છો, તો તેનાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ નથી થતી, કારણ કે કાચી ડુંગળીમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે.
પાઈલ્સની બિમારીમાં કાચી ડુંગળીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે જો પાઈલ્સનાં દર્દીઓ કાચી ડુંગળીનું સેવન કરે તો તે પાઈલ્સ રોગમાં ઘણી હદ સુધી રાહત આપે છે.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. પરંતુ જો તમે નિયમિતપણે સલાડના રૂપમાં કાચી ડુંગળીનું સેવન કરો છો, તો તે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની વધતી જતી માત્રાને ઘટાડે છે. જેના કારણે હૃદય રોગનો ખતરો પણ ઓછો થઈ જાય છે.
ડુંગળીમાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે, તેથી જો તમે કાચી ડુંગળીનું સેવન કરો છો, તો તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, જેનાથી હાડકા સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
કેન્સર એક જીવલેણ રોગ છે, તેથી તેનાથી બચવા માટે જો તમે કાચી ડુંગળીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી કેન્સર જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
જે લોકોનું બ્લડ શુગર લેવલ ઓછું હોય તેમણે કાચી ડુંગળીનું વધુ માત્રામાં સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે આ બ્લડ શુગર લેવલને વધુ ઘટાડી શકે છે.
જો તમે ગર્ભવતી છો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ તો તમારે કાચા ડુંગળીનું વધુ માત્રામાં સેવન ન કરવું જોઈએ. વધુ પડતી કાચી ડુંગળી ખાવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે ડુંગળીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો
