શરીરમાં નહીં પડે ઓક્સિજનની અછત, તમારી ડાયટમાં આ વસ્તુઓને આજે જ કરો સામેલ
દુનિયામાં ઘણા લોકોને શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપને (Lack of oxygen) કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તમે ઘણા લોકોને ઓક્સિજન પંપ લઈને જતા જોયા હશે. અસ્થમાના દર્દીઓ પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે.
દુનિયામાં ઘણા લોકોને શરીરમાં ઓક્સિજનની ઉણપને (Lack of oxygen)કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તમે ઘણા લોકોને ઓક્સિજન પંપ લઈને જતા જોયા હશે. અસ્થમાના દર્દીઓ પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને તમે આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો.
ખજૂરઃ કોપર, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર હોવાથી ખજૂરને પણ ઔષધી ગણવામાં આવે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને ઓક્સિજનના સ્તરને સુધારે છે.
પપૈયાઃ તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સરળતાથી બહાર કાઢી નાખે છે. નિષ્ણાતોના મતે, પપૈયામાં નસોમાં ભેગા થયેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને બહાર કાઢવાના ગુણ છે. તેના લીધે ઓક્સિજનનો પ્રવાહ સુધરે છે.
કિવીઃ કિવી વિટામિન સી અને ફાઈબરથી પણ ભરપૂર હોય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે હાર્ટને હેલ્ધી રાખવા ઉપરાંત તે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર પણ વધારે છે.
નાશપતીનો: વિટામિન સી, પોટેશિયમ, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર નાશપતી ઓક્સિજનનું સ્તર વધારે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે ઘણી રીતે સ્વસ્થ રહી શકો છો.