Muskmelon Benefits And Side Effects: સકરટેટી ખાવાથી થઈ શકે છે પેટની સમસ્યા, જાણો સકરટેટી ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન
સકરટેટીનું(Muskmelon) સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સકરટેટીમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમજ તેમાં 90 ટકા પાણી હોય છે. એટલા માટે ઉનાળાની ઋતુમાં સકરટેટીનું સેવન કરવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે, અને શરીરમાં પાણીની કમી નથી થતી.
સકરટેટીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. કારણ કે સકરટેટીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. સાથે જ તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે. એટલા માટે તેનું સેવન કરવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
સકરટેટીનું સેવન આંખો માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે સકરટેટીમાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન હોય છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે. આ સાથે તે આંખોની રોશની વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
કેંટોલૂપનું સેવન ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કેમ કે વિટામીન E અને વિટામીન K સકરટેટીમાં હાજર છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આ સાથે તે ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓ માટે સકરટેટીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ હોય છે. એટલા માટે તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે.
સકરટેટીનું સેવન હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે કેન્ટાલૂપમાં એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ હાજર છે. એટલા માટે તેનું સેવન કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. સાથે જ હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ ઓછું રહે છે.
જો કોઈને શરદી અને ઉધરસની ફરિયાદ હોય તો તેણે સકરટેટીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. સવારે ખાલી પેટે સકરટેટીનું સેવન કરવાથી પેટની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઘણા લોકોને સકરટેટીથી એલર્જી હોય છે, તેથી તેમને સકરટેટીનું સેવન કરવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સકરટેટીનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ.
