Health News: રોટલી બનાવતા પહેલા લોટમાં આ એક વસ્તુ મિક્સ કરો, કોલેસ્ટ્રોલ રહેશે કંટ્રોલ, હંમેશા રહેશો હેલ્ધી અને ફિટ
શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનાવી શકે છે. તેનાથી બચવા માટે તમે સામાન્ય લોટની જગ્યાએ આ ખાસ લોટની રોટલી બનાવી શકો છો, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ લોટની રોટલી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી તમને ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. ખરેખર, શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમે વધેલા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદ લઈ શકો છો. જે તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે અમે તમને એવા લોટના રોટલા વિશે જણાવીશું જે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ લોટની રોટલી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમને જણાવી દઈએ કે ઘઉં અને ચણામાંથી બનેલી રોટલીનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચણામાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તેનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ આ રોટલીનું સેવન કેવી રીતે કરવું અને તેને બનાવવાની રીત.
આ લોટની રોટલી બનાવવા માટે પહેલા એક વાસણમાં ઘઉંનો લોટ લો અને હવે તેમાં ચણાનો લોટ મિક્સ કરો. હવે તેને હુંફાળા પાણી વડે ભેળવીને લોટ તૈયાર કરો. તમારો લોટ ન તો ખૂબ ભીનો હોવો જોઈએ અને ન તો ખૂબ કઠણ હોવો જોઈએ.
હવે આ લોટમાંથી રોટલી તૈયાર કરો. તમે આ રોટલીને શાક અને દાળ સાથે ખાઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો આ લોટમાં લીલી કોથમીર, મીઠું અને અજવાઈન મિક્સ કરી અને હળવું ઘી લગાવીને રોટલી કે પરાઠા પણ બનાવી શકો છો.
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો