શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે? તો આ ઘરગથ્થુ ઉપચાર તમને જલ્દીથી રાહત આપશે
કબજિયાત થવા પાછળના કારણોમાં વધુ પડતો ખોરાક લેવો, સમયસર ખોરાક ન લેવો અથવા કોઈપણ પ્રકારની દવાઓ લેવી અને પાણીનો અભાવ છે. કબજિયાતને કારણે પેટ બરાબર સાફ નથી થતું અને મળ પસાર કરવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે. આનો સામનો કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો ખૂબ જ અસરકારક છે.
કબજિયાતને કારણે પેટ બરાબર સાફ થતું નથી અને તેથી આખો દિવસ પેટનું ફૂલવું, ફૂલેલું લાગવું, ઉબકા આવવા જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જેના કારણે કોઈપણ કામ યોગ્ય રીતે થઈ શકતું નથી. કબજિયાતને કારણે આંતરડામાં કચરો જમા થાય છે અને જો કબજિયાત ચાલુ રહે તો સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે. તેનાથી પાઈલ્સનો ખતરો પણ વધી જાય છે. શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા વધી જાય છે, કારણ કે લોકો તળેલી અને મસાલેદાર વસ્તુઓ ખાવા લાગે છે. જે લોકો પહેલાથી જ કબજિયાતથી પીડાય છે તેમની સમસ્યા વધી જાય છે કારણ કે લોકો ઠંડીના દિવસોમાં પાણી પીવાનું ઓછું કરે છે.
કબજિયાત એ પેટ સંબંધિત સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. જેના કારણે દરેક વ્યક્તિ એક યા બીજા સમયે પરેશાન રહે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને કબજિયાત સતત રહે છે. આ માટે, તેલ અને મસાલાવાળા ખોરાકને ઘટાડવાની સાથે વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ અને પ્લેટમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. હમણાં માટે ચાલો જાણીએ કે કયા ઉપાયોની મદદથી તમે કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકો છો.
રસોડામાં રાખવામાં આવતા મસાલાઓમાં વરિયાળી પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જમ્યા પછી અડધી ચમચી વરિયાળી ચાવવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે. હાલમાં કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે દરરોજ સવારે વરિયાળીનું પાણી પી શકાય છે. આ સિવાય સરખી માત્રામાં અજમા અને જીરું લો અને અડધી માત્રામાં મેથીના દાણાને શેકી લો. થોડું કાળું મીઠું લો. તમામ ઘટકોને પાવડરમાં પીસી લો અને તેને હવાચુસ્ત પાત્રમાં સ્ટોર કરો. આ મસાલાના મિશ્રણને રોજ અડધી ચમચી હૂંફાળા પાણી સાથે લેવાનું શરૂ કરો. આનાથી તમને થોડા દિવસોમાં તેની અસર દેખાવા લાગશે.
જો કબજિયાતની સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીનો પાવડર ત્રિફળા લાવો. આ ત્રણ ફળોમાંથી બનેલો પાવડર છે જે ક્રોનિક કબજિયાતને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ પાઉડરને રોજ હૂંફાળા પાણી સાથે લેવાથી જલ્દી આરામ મળે છે. આ સાથે ત્રિફળા પાવડરના બીજા પણ ઘણા ફાયદા છે.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારા આહારમાં પાકેલા પપૈયાનો સમાવેશ કરો. દરરોજ થોડું પપૈયું ખાવાથી ઘણા પોષક તત્વો મળે છે, આ સિવાય પપૈયું લુબ્રિકન્ટનું કામ કરે છે, જે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
આઠથી દસ કિસમિસને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે બીજ કાઢીને અલગ કરો. હવે એક મોટા કપ દૂધમાં કિસમિસ નાખીને ઉકાળો. આ દૂધને હૂંફાળું પીવું. દરરોજ આ રીતે દૂધ પીવાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
Published On - 7:02 am, Mon, 30 December 24