Health Tips: સ્વસ્થ રહેવા માગો છો તો 100થી ઓછી કેલરીવાળા આ ખોરાકનું કરો સેવન
Healthy Foods: જો શરીરમાં કેલરીની માત્રા વધારે હોય તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ આપણને ઘેરી લે છે. કેલરીની માત્રા આપણા આહાર પર આધારિત છે. એટલા માટે તમે શું ખાઓ છો અને પીઓ છો તેનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અમે તમને એવા ખોરાક વિશે જણાવીશું, જેમાં કેલરી 100થી ઓછી હોય છે.
કેપ્સિકમઃ કેપ્સિકમ, જે હેલ્ધી રહેવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેમાં 24 ગ્રામ કેલરી હોય છે. ડોકટરો અને નિષ્ણાતો પણ તેના સેવનની ભલામણ કરે છે. જો કે, તે મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ.
કાકડી: કાકડી શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવા અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે અસરકારક છે. કહેવાય છે કે તેમાં લગભગ 24 ગ્રામ કેલરી હોય છે. કાકડી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
કાકડી: કાકડી શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવા અને શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે અસરકારક છે. કહેવાય છે કે તેમાં લગભગ 24 ગ્રામ કેલરી હોય છે. કાકડી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
બ્રોકોલી: જ્યારે સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકની વાત આવે છે, ત્યારે કોઈ બ્રોકોલીને કેવી રીતે ભૂલી શકે. રિપોર્ટ્સ અનુસાર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર બ્રોકોલીના એક કપમાં લગભગ 54 ગ્રામ કેલરી હોય છે. તમે તેને સલાડ કે શાક તરીકે ખાઈ શકો છો.
સફરજન: સફરજનમાં થોડી જ માત્રામાં કેલરી હોય છે. જે લોકો જીમ કે એક્સરસાઇઝ કરે છે, તેમણે દિવસમાં એકવાર આ ફળનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ. તજજ્ઞોના મતે સફરજન બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી ફાયદાકારક છે.(વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
Published On - 3:46 pm, Mon, 21 February 22