Mood Swings in Monsoon : ચોમાસામાં મૂડ સ્વિંગ્સ શા માટે વધારે થાય છે ? જાણો કારણ
How To Get Rid of Monsoon Blues: દરેકને વરસાદની ઋતુ ગમતી નથી. ચોમાસુ આવતાની સાથે જ કેટલાક લોકોનો મૂડ બદલાવા લાગે છે. ક્યારેક તેઓ ખૂબ ખુશ થઈ જાય છે, તો ક્યારેક અચાનક તેઓ અસ્વસ્થ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો વરસાદની ઋતુમાં તણાવ અને ચિંતા પણ અનુભવવા લાગે છે.
ઘણા લોકોના મૂડ સ્વિંગ થાય છે કારણ કે તેમના સામાજિક સંપર્કો ઓછા થઈ જાય છે. વરસાદને કારણે, તેઓ તેમના નજીકના લોકોને મળી શકતા નથી. આ ઉપરાંત, તેઓ કોઈને મળી ન શકવાને કારણે અથવા ઓછા જોડાણને કારણે એકલતા અનુભવે છે. તેથી જો તમારા માટે મળવાનું શક્ય ન હોય, તો સોશિયલ મીડિયા દ્વારા જોડાયેલા રહો. વાત કરતા રહો અને પોતાને એકલા ન રહેવા દો.
મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરવા માટે, સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી બહારથી જંક ફૂડ ખાવાને બદલે, તાજો ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ. તાજા શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવને નિયંત્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
મૂડ સ્વિંગને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારી રુચિઓ પર કામ કરવું જોઈએ. એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તમને ખુશ કરે છે. તમારી રુચિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમારો તણાવ ઓછો થશે. આનાથી તમે વધુ સારું અને ખુશ અનુભવશો.એવી બાબતોથી દૂર રહો જે તમને તણાવ આપે છે.
આ ટિપ્સને અનુસરવાથી તમને ચોમાસાના મૂડ સ્વિંગનો સામનો કરવામાં મદદ મળશે. જો તમને લેખમાં આપેલી માહિતી ગમી હોય, તો તેને શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.
