Herbal drinks : શું તમે પણ વજન ઉતારવા માગો છો? આ 5 હર્બલ ડ્રિંક્સને ડાયટમાં સામેલ કરો અને જુઓ ફાયદો
જો તમે પણ તમારું વજન નિયંત્રિત કરવા માગો છો તો હર્બલ ડ્રિંક્સ તમને મદદ કરી શકે છે. આવો જાણીએ કે તમે કયા હર્બલ ડ્રિંકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
એપલ સાઇડર વિનેગરઃ વિનેગરમાં હાજર એસિટિક એસિડ શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. એપલ સાઇડર વિનેગરને સુપરફૂડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી ચરબી દૂર થાય છે. એક કે બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગરને પાણીમાં ભેળવીને દિવસમાં 1 થી 2 વખત લઈ શકાય છે.
આદુનું પાણીઃ આદુનું પાણી વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જમતા પહેલા આદુનું પાણી પીવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે. આદુના પાણીમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણ હોય છે. તે હૃદયની બીમારીઓને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. તે બ્લડ સુગરના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દરરોજ ભોજન પહેલાં એક કપ આદુનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
અજમાનું પાણીઃ અલ્સર અને અપચો જેવી ગેસ્ટ્રિક સમસ્યાઓ વજનમાં વધારો કરી શકે છે. આ સમસ્યાઓનો આયુર્વેદમાં અજમાના ઉપયોગથી ઈલાજ કરવામાં આવે છે. અજમાના બીજમાં પણ એન્ટિફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પાચન પ્રક્રિયાઓમાં મદદ કરી શકે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કાળી ચાઃ કાળી ચા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે. કાળી ચામાં પોલિફીનોલ હોય છે જે કેલરીની માત્રા ઘટાડે છે. તે આંતરડામાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અસરકારક પરિણામો માટે દરરોજ વહેલી સવારે તેનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડીટોક્સ વોટરઃ પાણીમાં કાકડી, લીંબુનો રસ અને આદુનો ટુકડો નાખીને થોડી વાર રાખો. આ ડિટોક્સ વોટર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે મેટાબોલિઝમ સુધારે છે. શરીરમાંથી ટોક્સિન દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લોહીને શુદ્ધ કરે છે. તેનું સેવન સવારે અને દિવસમાં ઘણી વખત કરી શકાય છે.