ઠંડીમાં વારંવાર હાથ-પગમાં ખાલી ચઢી જાય છે ? તો અપનાવો આ ઘરેલું ઉપાય
શિયાળામાં હાથ, પગ અને આંગળીઓમાં ખાલી ચઢી જવી ઘણીવાર જોવા મળે છે. લક્ષણોમાં જનજનાટી, હાથ કે પગ ફીલ ના થવોનો સમાવેશ થાય છે.
4 / 6
તમારા આહારમાં વિટામિનનો સમાવેશ કરો - તમારા હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટ દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન B, B6 અને B12નો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, તમારા આહારમાં ઓટમીલ, દૂધ, ચીઝ, દહીં, બદામ અને અન્ય ડ્રાયફ્રુટનો સમાવેશ કરો.
5 / 6
હળદર ફાયદાકારક - હળદરમાં એવા તત્વો હોય છે જે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. તે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે. હળદર અને દૂધનું સેવન કરવાથી હાથ અને પગમાં કળતરમાં રાહત મળે છે.
6 / 6
ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો - હાથ અને પગમાં ખાલી ચઢતી અટકાવવા માટે, ઠંડીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા હાથ કે પગમાં અચાનક ખાલી ચઢી જાય, તો રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તરત જ તેના પર હાથ ઘસો. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો, કારણ કે તે રક્તપરિભ્રમણ રોકે છે.
