Health Tips : વરસાદની ઋતુમાં તમને પણ થાય છે પેટમાં દુખાવો ? તો અપનાવો આ ઘરેલું ઉપચાર
જો તમે પણ અવારનવાર પેટમાં દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરો છો, તો તમારે તમારા દાદીના સમયથી ઉપયોગમાં લેવાતા કેટલાક ઘરેલું ઉપાય ચોક્કસપણે અજમાવવા જોઈએ.
તમે છાશનું સેવન કરી શકો છો - જો તમે પેટના દુખાવાને અલવિદા કહેવા માંગતા હોવ તો છાશમાં અડધી ચમચી સેકેલો અજમો મિક્સ કરીને પીઓ. આ પ્રાકૃતિક પીણું પીવાથી તમારા પેટના દુખાવાને ઘણી હદ સુધી ઓછી કરી શકાય છે.
આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો - પેટમાં દુખાવાને કારણે થતી ઉલ્ટીથી બચવા માટે તમારે દર 6 કલાકે થોડું ચોખાનું પાણી અથવા મગની દાળનું પાણી પીવું જોઈએ.
દિવસની શરૂઆત હૂંફાળા પાણીથી કરો - પેટના દુખાવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમારે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. માત્ર એક ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવાથી તમારું પેટ સાફ થશે અને તમારા આંતરડાની તંદુરસ્તી પણ સુધરશે.
આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો- પેટના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે તેલયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો, જંક ફૂડ અથવા બહારના ખોરાકથી દૂર રહેવું પડશે. આવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી તમારા પેટમાં દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે, તેથી સાવધાની સાથે ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાઓ.
રાત્રે હળવો ખોરાક લો- પેટના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે તમારે રાત્રે હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ. આ સિવાય રાત્રે વહેલો ખોરાક લો અને વહેલા સૂઈ જાઓ જેથી ખોરાક પચવામાં વધુ સમય મળે.
