Health: શરીરમાં એનર્જીની કમી અનુભવો છો, આહારમાં રોજ આ વસ્તુઓનું સેવન કરો
ઉનાળામાં શરીરની ઉર્જાનો ઘણો વ્યય થાય છે અને આવી સ્થિતિમાં શરીરને ઉર્જાવાન રાખવા માટે આપણે એવા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ, જે આપણને પૂરતી માત્રામાં એનર્જી આપી શકે. અમે તમને આવા જ કેટલાક ફૂડ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
4 / 5
ડ્રાય ફ્રુટસ: આને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી ફૂડ તરીકે ગણવામાં આવે છે. મુઠ્ઠીભર ડ્રાય ફ્રુટ પ્રોટીન, બાયોએક્ટિવ સંયોજનો અને બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સનો સારો સ્ત્રોત છે. તે તમારી શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
5 / 5
સફરજન: સફરજનમાં ઊર્જા આપતી કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઈબર, આયર્ન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. સફરજનમાં જોવા મળતું પોલિફીનોલ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારી શકે છે, બળતરા ઘટાડી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી શરીરમાં ઊર્જા જાળવી શકે છે. (વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
