Health: શિયાળાની ઋતુમાં ખજૂર ખાવાથી શરીર થશે તંદુરસ્ત, જાણો શું છે તેના ફાયદા
ખજૂરમાં વિટામિન, મિનરલ્સ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી શરીરને ખૂબ ફાયદો થાય છે.
ખજૂર તમને ગરમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે - શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે તમે ખજૂરનું સેવન કરી શકો છો. ખજૂર શરીરને ગરમી પ્રદાન કરે છે. ખજૂરનો ઉપયોગ ઘણી વાનગીઓ અને પીણાઓમાં કુદરતી મીઠાશ તરીકે પણ થઈ શકે છે.
ખજૂર પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે - ખજૂર દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને પ્રકારના ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે. તે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.
આયર્નથી સમૃદ્ધ - ખજૂર આયર્નના સૌથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોતોમાંથી એક છે જે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આયર્નની ઉણપને કારણે વ્યક્તિને ઉર્જાનો અભાવ, હોર્મોનલ સમસ્યાઓ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, વાળ ખરવા અને નિસ્તેજ ત્વચાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં આયર્નથી ભરપૂર ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ. તે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારે છે.
ત્વચાને પોષણ આપે છે - શિયાળામાં ઠંડા પવનને કારણે ત્વચા તેનો ભેજ ગુમાવે છે. તમારા આહારમાં ખજૂરનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારી ત્વચાને પોષણ મળે છે. ભેજનું સ્તર નિયંત્રિત રહે છે. ખજુરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તે મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાન સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
આર્થરાઈટીસના દુખાવામાં રાહત આપે છે - શિયાળામાં ઘણા લોકો આર્થરાઈટીસના દુખાવાથી પીડાય છે. ફોસ્ફરસ, કોપર અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખજૂર તમને પીડામાંથી રાહત અપાવવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. (વૈધાનિક ચેતવણીઃ આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. આનો ઉપયોગ-ઉપચાર કરતા પૂર્વે આપ આપના તબીબ અથવા આ બાબતના તજજ્ઞનો સંપર્ક કરીને જરૂરી પુછપરછ કરશો)
Published On - 9:07 pm, Tue, 4 January 22