Foods For Hemoglobin: આ 4 વસ્તુઓથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધશે, દૂર થશે લોહીની અછતની સમસ્યા
Foods For Hemoglobin: હિમોગ્લોબિનનું સ્તર જાળવી રાખવા માટે તમે આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. આવો જાણીએ કે તમે કયા ખોરાકને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો.
4 / 5
પાલક - તમે પાલકનું નિયમિત સેવન કરી શકો છો. તેને શાક અને રસ વગેરેમાં સમાવી શકાય છે. તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને દૂર કરે છે. પાલક અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે.
5 / 5
ખાટ્ટા ફળો - તમે તમારા આહારમાં ઘણા પ્રકારના ખાટ્ટા ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમાં નારંગી, લીંબુ અને દ્રાક્ષ જેવા ફળોનો સમાવેશ થાય છે. આ ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી આયર્નને શોષવાનું કામ કરે છે. આ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.
