fig Benefits And Side Effects: અંજીર ખાવાથી આવી શકે છે આંતરડામાં સોજો, જાણો અંજીર ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન
અંજીરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે અંજીર પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. એટલા માટે તેનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ દૂર થાય છે. અંજીરમાં ઝિંક, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફાઈબર, વિટામિન-એ, વિટામિન બી, વિટામિન સી, વિટામિન કે અને કેલ્શિયમ જેવા તત્વો મળી આવે છે. સાથે જ તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે. જે સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે અંજીરનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે અંજીરમાં પોટેશિયમ, ઓમેગા 3 અને 6 ફેટી એસિડ મળી આવે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.
અંજીરનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. કારણ કે અંજીરમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા ગુણ હોય છે, તેથી જે લોકો વારંવાર બીમાર પડે છે. તેઓએ દરરોજ અંજીરનું સેવન કરવું જોઈએ.
અંજીરનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એનર્જી રહે છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ રોજ નિયમિતપણે અંજીરનું સેવન કરે તો તેનાથી નબળાઈ આવતી નથી.
અંજીરનું સેવન હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અંજીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો હોવાથી, જો વ્યક્તિ દરરોજ અંજીરનું સેવન કરે છે, તો તે કોલેસ્ટ્રોલ તેમજ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડે છે.
જો કોઈને કિડની સ્ટોનની ફરિયાદ હોય તો તેણે અંજીરનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે અંજીરમાં ઓક્સાલેટ મળી આવે છે.
અંજીરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. અંજીરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઝાડા થઈ શકે છે. અંજીરનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી આંતરડામાં સોજો આવી શકે છે, (જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)
