Eye Care: ઊનાળામાં આંખોમાંથી નીકળતાં પાણી અને બળતરાની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા અજમાવો આ ઉપાય
ઉનાળામાં (Summer) લોકોને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવી પડે છે. આમાંની એકમાં પાણીયુક્ત આંખો અને તેમાં બળતરાનો સમાવેશ થાય છે. આ અસરકારક ઉપાયો દ્વારા આંખોની આ સમસ્યાઓને દૂર કરી શકો છો.
ઉનાળામાં ક્યારેક શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતાં વધી જાય છે અને લોકોને ઘણી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આમાંની એકમાં પાણીયુક્ત આંખો અને તેમાં બળતરાનો સમાવેશ થાય છે. તમે આ અસરકારક ઉપાયો દ્વારા આંખોની આ સમસ્યાઓને દૂર કરી શકો છો.
ખુબ પાણી પીઓ: હેલ્થ એક્સપર્ટ પણ કહે છે કે પાણી દ્વારા પોતાની જાતને હાઈડ્રેટ રાખો. તેની મદદથી તમે સ્વાસ્થ્ય, ચામડી અને આંખોથી જોડાયેલી સમસ્યા દૂર કરી શકો છો. રોજ ઓછામાં ઓછુ 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ.
આંખોને વધારે ન ઘસો: માત્ર ગરમી જ નહીં, કોઈપણ ઋતુમાં આંખોમાં બળતરા પણ તમને પરેશાન કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે લોકો ઘણીવાર તેમના હાથથી ઘસવાનું શરૂ કરે છે. આ આદત તમારી સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આવું કરવાથી બચો.
20-20-20 નિયમ: વ્યસ્ત દિવસ અને ગરમી માત્ર શરીરમાં જ નહીં પણ આંખોમાં પણ થાકનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કલાકો સુધી લેપટોપ કે પીસી સામે બેસી રહેવાને બદલે વચ્ચે બ્રેક લો. લગભગ 2 કલાકમાં 20 મિનિટનો બ્રેક લો અને આ દરમિયાન 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટનું અંતર જુઓ.
સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો : ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળ માટે સનસ્ક્રીન લગાવવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ આ દરમિયાન વ્યક્તિએ ભૂલો કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો આંખોમાં સનસ્ક્રીન લાગી જાય તો બળતરાની સમસ્યા થઈ શકે છે.