દરેક મહિલાને પોતાના શરીર વિશે આ 5 વાતો ખબર હોવી જોઈએ, જાણો કેમ જરુરી છે?
મહિલાઓના શરીર સાથે જોડાયેલી કેટલીક ખાસ વાતો તે જાણવી મહિલાઓ માટે ખુબ જરુરી છે. કેટલીક મહિલાઓને પિરિયડ દરમિયાન ઘણું પેઈન થતુ હોય છે ત્યારે તેને નોર્મલ સમજવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ..ત્યારે ચાલો સમજીએ કેટલીક મહત્વની વાતો
કોઈપણ સ્ત્રી માટે સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘરનું સંચાલન કરવાની સાથે સાથે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર તેમની નોકરી, અભ્યાસ અને પરિવારના અન્ય સભ્યોની સંભાળ રાખવા માટે પણ જવાબદાર હોય છે. પુરૂષોની સરખામણીએ મહિલાઓને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધુ ઝડપથી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કોઈપણ મહિલાને સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સાચી માહિતી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તબીબો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ મહિલાઓને તેમના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપે છે. ત્યારે આટલી બાબતોને મહિલાઓએ જરુરથી જાણવી જોઈએ. ત્યારે ચાલો જાણીએ શું છે તે
1. વધુ પડતો પરસેવો નોર્મલ છે?- પરસેવો હંમેશા સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સમાન હોતો નથી, કારણ કે લ્યુટેલ તબક્કા દરમિયાન અતિશય તાણ વાત અસંતુલનનું કારણ બને છે અને પીડાદાયક PMS અને ભારે રક્તસ્રાવ તરફ દોરી જાય છે.
2. શું ઊંઘ તમારા મૂડને અસર કરે છે?-ઊંઘની ગુણવત્તા તમારા મૂડ અને ઊર્જાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. ઊંઘ દરેક માટે ખુબ જરુરી છે પણ મહિલાઓ માટે ઉંઘ તેમના હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે આથી વધારે મહત્વપૂર્ણ છે.
3. શું મેદસ્વી લોકો સ્વસ્થ છે?- સ્થૂળતા સ્ત્રીઓની દુશ્મન નથી, જો તે હેલ્દી ફેટ હોય તો. આપણા શરીરને બનાવવા અને આપણા હોર્મોન્સને સ્વસ્થ રાખવા માટે હેલ્દી ફેટ હોવું જરૂરી છે પણ જો પછી તેનાથી તમારા શરીર બિમારીઓનું ઘર બનતુ હોય તો તમારે હેલ્દી ફેટ સિવાયના ફેટ પર થોડું ફોકસ કરી વજન નિયત્રિંત કરવું જોઈએ
4. શું કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તંદુરસ્ત છે?- બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ નથી હોતા કારણ કે આખા અનાજમાં હાજર ફાઇબર તમારા ઊર્જા સ્તરને જાળવવા માટે જરૂરી છે. અને હેલ્દી કાર્બસ શરીરમાં એનર્જી પુરી પાડે છે ત્યારે જો હેલ્દી કાર્બ્સ મહિલાઓ લે છે તો વિકનેશ જલદી આવતી નથી અને એનર્જી બની રહે છે.
5. પીરિયડ્સમાં દુખાવો કેટલો સામાન્ય છે?- પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો સામાન્ય નથી, કારણ કે પીરિયડ્સમાં દુખાવો એ ઘણીવાર ફાઈબ્રોઈડ્સ અને હોર્મોનલ અસંતુલન જેવી અસામાન્યતાઓનો સંકેત છે.આથી નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જોઈએ