સારી ઊંઘ માટે સૂતા પહેલા ખાવો આ Sleep Superfoods, તણાવ પણ થશે દૂર
Sleep Superfoods: દુનિયામાં અનેક લોકો ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યાનો સામનો કરતા હોય છે. યોગ્ય આહાર તમારી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે.
4 / 5
કૈમોમાઈલ ટી - સૂતા પહેલા આ કૈમોમાઈલ ટીનું સેવન કરવાથી તમારો તણાવ અને થાક ઓછો થશે. આ કૈમોમાઈલ ટીના બીજા અનેક ફાયદા છે.
5 / 5
મખાના - રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં મખાના ઉમેરી તેને ઉકાળીને તેનુ સેવન કરો. તે તણાવ અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તમારી ઊંઘની પેટર્ન સુધારશે.
