શું પરસેવો થવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે? જાણો ડોક્ટરની સલાહ
વજન ઘટાડવા માટે આહાર અને શારીરિક તંદુરસ્તી બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે. ચરબી અને વજન ઘટાડવા વિશે ઘણી માન્યતાઓ સરળતાથી માનવામાં આવે છે. એક પ્રશ્ન એ છે કે શું પરસેવો વધવો એ ઝડપી ચરબી ઘટાડવા સાથે જોડાયેલો છે.
વજન ઘટાડવા વિશે ઘણી માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ સરળતાથી માનવામાં આવે છે. એક સંબંધિત પ્રશ્ન એ છે કે શું કસરત દરમિયાન પરસેવો વધવાથી ઝડપી ચરબી અથવા વજન ઘટે છે. શું આ માત્ર એક દંતકથા છે કે સાચું? નિષ્ણાત પાસેથી જાણો...
નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય - ડૉ. અંકિત બંસલ (કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટરનલ મેડિસિન, શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી) કહે છે કે વધુ પડતો પરસેવો થવાથી ચરબી ઝડપથી ઘટે છે તે એક મોટી માન્યતા છે. હકીકતમાં, પરસેવો એ શરીરની કુદરતી ઠંડક પદ્ધતિ છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે મુક્ત થાય છે.
ચરબી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત નથી - નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ગરમ હવામાનમાં રહો છો અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તમને વધુ પરસેવો થઈ શકે છે, પરંતુ આ સીધી રીતે ચરબી બર્નિંગ સાથે સંબંધિત નથી. પરસેવો મુખ્યત્વે શરીરમાંથી પાણી અને થોડી માત્રામાં મીઠું દૂર કરે છે.
પાણીની ખોટને ફરી ભરવી - ડોકટરો કહે છે કે કસરત કર્યા પછી તમારું વજન થોડું ઓછું થતું દેખાય છે, પરંતુ તે ચરબીનું નહીં, પરંતુ પાણીની ખોટનું છે અને પાણી પીધા પછી વજન સામાન્ય થઈ જાય છે.
ચરબીનું નુકશાન ક્યારે થાય છે? - તેમણે એ પણ સમજાવ્યું કે જ્યારે શરીર વધારાની સંગ્રહિત કેલરીનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરે છે ત્યારે ચરબીનું નુકશાન થાય છે. તેથી જો કોઈ વ્યક્તિ ઓછો પરસેવો કરે છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તેની કસરત નકામી છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો: નિયમિત કસરત, સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને સતત સ્વસ્થ જીવનશૈલી ચરબી ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. પરસેવાની માત્રા નહીં, પરંતુ તમારી ફિટનેસ અને કેલરી સંતુલન નક્કી કરે છે કે તમે કેટલી ચરબી ગુમાવશો.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. કોઈ પણ વસ્તુઓ અનુસરતા પહેલા તમારે તમારા ડોક્ટરની સલાહ અવશ્ય લેવી.)
