શું તમે પણ ગેસ, છીંક કે યુરિન રોકી રાખો છો? આ સામાન્ય આદતો બની શકે છે બીમારીનું કારણ
લોકોની વચ્ચે શરમ કે સંકોચના કારણે ગેસ, છીંક, બગાસું કે પેશાબ રોકી રાખવાની આદત શરીર માટે અત્યંત નુકસાનકારક છે. આયુર્વેદ અનુસાર પ્રકૃતિના આ વેગને રોકવાથી ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.
આજકાલ લોકો અન્ય લોકોની સામે પોતાને સભ્ય કે સ્માર્ટ બતાવવા માટે ઘણી વખત ગેસ, ઓડકાર, છીંક, બગાસું કે પેશાબ જેવી શરીરની કુદરતી જરૂરિયાતોને રોકી લે છે. શરૂઆતમાં આ બાબત બહુ સામાન્ય લાગી શકે છે, પરંતુ જો આ રોજની આદત બની જાય તો ધીમે-ધીમે તેની ગંભીર અસર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે શરીરને કોઈ વસ્તુની જરૂરિયાત હોય ત્યારે તે સંકેત આપે છે – જેમ કે ભૂખ લાગવી, તરસ લાગવી, ઊંઘ આવવી, પેશાબ કે મળત્યાગની ઈચ્છા થવી. આ કુદરતી સંકેતોને લાંબા સમય સુધી દબાવી રાખવા સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ યોગ્ય નથી.
પેશાબ અને મળ રોકવો પડી શકે છે ભારે: કામની ઉતાવળ, મુસાફરી કે સાફ શૌચાલય ન મળવાને કારણે ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી પેશાબ કે મળ રોકી રાખે છે. નિષ્ણાતોના મતે આવું કરવાથી કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. વારંવાર પેશાબ રોકવાની આ કુદરતી આદત બ્લેડર, કિડની અને પેટને લગતી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે.
ગેસ અને ઓડકાર દબાવવાની આદત: ઘણીવાર લોકો પબ્લિક પ્લેસ પર ગેસ કે ઓડકાર આવે ત્યારે તેને રોકવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ તેને સતત દબાવી રાખવાથી પેટ ફૂલવું, અસહ્ય દુખાવો થવો, છાતીમાં બળતરા અને એસિડિટી જેવી પાચનની સમસ્યાઓ વકરી શકે છે.
છીંક અને બગાસું રોકવું યોગ્ય નથી: કોઈ મીટિંગમાં કે લોકોની વચ્ચે બેઠા હોઈએ ત્યારે આપણે છીંક કે બગાસાને રોકી લઈએ છીએ. પરંતુ આ શરીરની એક કુદરતી અને જરૂરી પ્રક્રિયા છે. વારંવાર છીંક કે બગાસું રોકવાથી માથું, ગરદન અને ચહેરાના સ્નાયુઓમાં ભારે તણાવ અને દુખાવો થઈ શકે છે.
ભૂખ અને તરસને અવગણશો નહીં: કામના ભારણ હેઠળ ઘણા લોકો સમયસર જમતા નથી કે પાણી પીવાનું ટાળે છે. લાંબા સમય સુધી ભૂખ અને તરસની અવગણના કરવાથી શરીરમાં નબળાઈ આવવી, ચક્કર આવવા અને ડીહાઈડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આંસુઓને ક્યારેય ન રોકો: અવારનવાર લોકોને એવું શીખવવામાં આવે છે કે રડવું એ નબળાઈની નિશાની છે, જેના કારણે લોકો પોતાની લાગણીઓ દબાવી રાખે છે. પરંતુ સતત ભાવનાઓ અને આંસુઓને કાબૂમાં રાખવાથી માનસિક તણાવ ખૂબ વધી જાય છે, જે શરીરના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
