શું તમને પણ વર્કઆઉટ કર્યા પછી માથાના દુખાવો થાય છે? તો કરો આ ઉપાયો
ભારે વર્કઆઉટ અને દોડના કારણે કેટલીકવાર માથાના દુખાવાની સમસ્યા થતી હોય છે. માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ જાણવા માટે આ લેખ વાંચો.
અત્યારે મોટા ભાગના લોકો ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે. અત્યારની યુવા પેઢીને જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવો ગમે છે. પરંતુ વધુ ભારે વર્કઆઉટ કરવાથી માથાનો દુખાવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ભારે વર્કઆઉટ અને દોડના કારણે કેટલીક વાર માથાના દુખાવાની સમસ્યા થતી હોય છે. જો કે માથાનો વધારે દુખાવો તણાવ અને માઈગ્રેનના કારણે થતો હોય છે.જે 5 મિનીટ થી લઈને 48 મિનીટ સુધી રહે છે.
વર્કઆઉટ દરમિયાન મગજને યોગ્ય પ્રમાણમા રક્ત પ્રવાહ મળતા નથી તેના કારણે પણ આ સ્થિતિનો સામનો કરવો છે. વર્કઆઉટ પછી શરીરને આરામ આપવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
તમારા શરીરને બને તેટલું હાઇડ્રેટેડ રાખો. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવાથી, ઓક્સિજન આપણા મગજમાં યોગ્ય રીતે પહોંચે છે જેથી માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ ઉત્પન થતી નથી.
કેટલીકવાર માથાનો દુખાવોની સમસ્યાથી લોકોને ખૂબ જ પરેશાન થતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેને ડૉક્ટરની સલાહ લઈને યોગ્ય સારવાર લેવી જરૂરી છે.