40 વર્ષની ઉંમર પછી કરો યોગા, શરીરને મળશે આ અદ્દભુત ફાયદા
Yoga Benefits : 40 વર્ષની ઉંમર પછી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી જતી હોય છે. આ સમસ્યાઓથી દૂર રહેવા માટે રોજ યોગ કરવા જોઈએ. તેનાથી શરીરને ઘણા લાભ પણ થાય છે.
4 / 5
40 વર્ષની ઉંમર પછી પ્રાણાયમ પણ કરવા જોઈએ. પ્રાણાયમથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે.
5 / 5
40થી વધુ ઉંમરના લોકોએ સુરક્ષિત રીતે યોગા કરવા જોઈએ. યોગાની શરુઆત ધીરે ધીરે કરવી જોઈએ. સમયની સાથે સાથે તેની ઝડપ વધારવી જોઈએ. યોગા કરતા પહેલા વિશેષજ્ઞોની સલાહ જરુરથી લેવી જોઈએ.
