શરીરમાં આ વિટામિન્સની ઉણપના કારણે તમને આવી શકે છે ધ્રુજારી
હાથ કે પગમાં કળતરની સમસ્યા સામાન્ય રીતે બધા જ લોકોમાં જોવા મળતી હોય છે. ઘણી વાર લાંબા સમય સુધી બેસવા, ઉભા રહેવાથી કે સૂવાને કારણે એવું લાગે છે કે નસોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઈ ગયો છે અને શરીરના એ ભાગમાં કંપારી લાગી શકે છે. જો કે થોડા સમય પછી તે જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે. પરંતુ આ સમસ્યા ઘણી વાર આપણને પરેશાન કરે છે.
4 / 5
જો તમારા આહારમાં વિટામિન E ની ઉણપ છે, તો તે આંતરડામાં ચરબીના શોષણને ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે હાથ અથવા પગમાં કળતર થાય છે અને સંકલન સાથે સમસ્યાઓ થાય છે.આ માટે તમે તમારા આહારમાં બીજ, લીંબુ, વનસ્પતિ તેલ અને પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
5 / 5
શરીરમાં ફોલેટની ઉણપથી હાથ અને પગમાં દુખાવો અથવા કળતર પણ થઈ શકે છે. ફોલેટ એટલે કે વિટામિન B9 સપ્લાય કરવા માટે, પાંદડાવાળા લીલાં, આખા અનાજ, કઠોળ, મગફળી, સૂર્યમુખીના બીજ, લીવર, સીફૂડનો આહારમાં સમાવેશ કરો.
