Bottle Gourd Benefits And side effects : દૂધીના રસનું સેવન કરવાથી શરીર રહે છે તાજુ, જાણો દૂધી ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન
લીલા શાકભાજીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો આપણે દૂધીની વાત કરીએ તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે અગણિત ફાયદા આપે છે. કારણ કે બાટલીમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. બાટલીમાં વિટામિન A, વિટામિન C, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન B3, B6, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, ફાઇબર અને ઝિંક જેવા તત્વો હોય છે. તેથી તેનું સેવન અનેક રોગોમાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
દૂધીનું સેવન હાડકા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે દૂધીમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ બંને ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેથી તેનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે.
દૂધીના સેવનથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. દૂધીમાં ફાઈબર હોવાથી તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આ સિવાય એસિડિટીની ફરિયાદ પણ દૂર થઈ જાય છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં દૂધીનું શાક અથવા દૂધીના રસનું સેવન કરવાથી શરીર તાજુ રહે છે. આ ઉપરાંત શરીરમાં એનર્જી પણ જળવાઈ રહે છે.
દૂધીનું સેવન શરીરમાંથી ખરાબ પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે દૂધીમાં વિટામિન સી હોય છે. તેથી, જો તમે દૂધીનું શાક અથવા દૂધીના જ્યુસનું સેવન કરો છો, તો તે ત્વચાની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તેનાથી ત્વચામાં ગ્લો પણ આવે છે.
દૂધી અથવા દૂધીના રસનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી પેટમાં દુખાવો અથવા ઉલ્ટી થઈ શકે છે.
ઘણા લોકોને દૂધીથી ઍલર્જી હોય છે, તેથી જો દૂધી ખાધા પછી ત્વચાની કોઈ સમસ્યા હોય તો તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
દૂધી અથવા તેના રસનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો
