વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવી સમાન છે કે અલગ, ડોક્ટર પાસેથી જાણો બંનેમાંથી વધુ સારું કયું?
ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે.
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે. શહેરોમાં કામ અને વ્યસ્તતાને કારણે ઘણી વખત લોકોને વર્કઆઉટ કરવાનો સમય નથી મળતો. આવી સ્થિતિમાં આખો દિવસ ઓફિસમાં એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરવાથી અને ભૂખ લાગે ત્યારે જંક ફૂડ ખાવાને કારણે લોકો વજન વધારાનો શિકાર બને છે.
પરંતુ જ્યારે વધેલા વજનને ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે વજન ઘટાડવું કે ચરબી ઘટાડવી અથવા કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા અને ચરબી ઘટાડવા વચ્ચેનો તફાવત જાણતા નથી. આ પ્રક્રિયામાં, ઘણી વખત, ફિટ બનવાના પ્રયાસમાં, તેઓ કેટલીક ભૂલો કરે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવું અને ચરબી ઘટાડવું સમાન માને છે પરંતુ આ બંને એકબીજાથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવા અથવા ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે આ બંને વચ્ચેનો તફાવત જાણવો જોઈએ, ચાલો જાણીએ આ બંને વચ્ચેનો તફાવત.
વજન ઘટાડવું એટલે વજનમાં ઘટાડો કરવો. આ હેઠળ તમે શરીરનું કુલ વજન ઘટાડશો જેમાં સ્નાયુઓ, ચરબી, પાણીનું વજન સામેલ છે. તમે વિવિધ રીતે વજન ઘટાડી શકો છો, જેમાં કેલરી ખોરાક, યોગ અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે તમે ક્રેશ ડાયટ અને ગ્લુટેન ફ્રી ડાયટ પણ ફોલો કરી શકો છો. આ તમારા માટે વજન ઘટાડવાનું પણ સરળ બનાવે છે. પરંતુ તેનાથી વજન ઘટે છે અને સાથે જ મસલ્સ પણ ઓછા થવા લાગે છે જે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે.
ચરબીને ચરબીયુક્ત પણ કહેવામાં આવે છે. તે શરીરને વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં તેની માત્રા વધી જાય છે, ત્યારે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
ચરબીનું પ્રમાણ વધવાથી શરીર ફૂલેલું દેખાવા લાગે છે. શરીરમાં રહેલી આ ચરબીને ઘટાડવાની અથવા બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ચરબીની લોસ કહેવાય છે.
ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે વજન ઘટાડવું તમારા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેના કારણે સમગ્ર શરીરના વજનમાંથી સ્નાયુઓ, પાણી, ગ્લાયકોજેન અને ચરબી ખતમ થઈ જાય છે. જો આપણે ચરબી ઘટાડવાની વાત કરીએ તો શરીરમાં હાજર વધારાની ચરબી ઓછી થાય છે. વજન ઘટાડવાથી તમને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે જ્યારે ચરબી ઘટવાથી તમે ફિટ દેખાશો.