Yoga Poses : સ્વસ્થ રહેવા આ 5 યોગાસન મહિલાઓએ દરરોજ કરવા જોઈએ
શરીર અને સ્વસ્થ મન માટે યોગ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે કયા યોગાસન સ્ત્રીઓ નિયમિત કરી શકે છે.
4 / 5
નૌકાસન : પીઠ અને પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવા માટે નૌકાસનવફાયદાકારક છે. તે પગ અને હાથના સ્નાયુઓને પણ ટોન કરે છે.
5 / 5
ભુજંગાસન : કોબ્રા મુદ્રા તમને તણાવ અને ચિંતામાંથી રાહત આપે છે. તે પગ અને પીઠમાં રાહત આપે છે. તે પીઠ, ગરદન અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
