Lifestyle : સેલ્ફ ડિફેન્સ માટે સ્ત્રીઓને મદદરૂપ થઇ શકે છે આ તકનીક

જો તમે એકલા હો ત્યારે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમારે કેટલીક મૂળભૂત સ્વ-બચાવ (self defence ) તકનીકો શીખવી જોઈએ. શું તમને લાગે છે કે જો તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં ફસાઈ જાઓ તો તમે તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને બચાવી શકો છો? જો નહિં, તો તમારા માટે કેટલીક મૂળભૂત સ્વ-બચાવ તકનીકો શીખવી જરૂરી છે જે તમને કેટલીક સંવેદનશીલ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરશે. સ્ત્રીઓ(Women ) માટે કેટલીક મૂળભૂત તકનીકો અમે બતાવીશું જે જીવનરક્ષક બની શકે છે.

નબળા બિંદુઓ જાણો
હુમલાખોરની તાકાત અથવા કદથી ડરશો નહીં કારણ કે જો તમે કોઈની નબળાઈઓ અને નબળા સ્થળો વિશે જાણો છો તો તમે તેને હરાવી શકો છો. આંખો, નાક, ગળું, ઘૂંટણ, છાતી અને જાંઘ એવા સ્પોટ્સ છે જે પ્રતિરક્ષા માટે તમારે હંમેશા યાદ રાખવા જોઈએ. સૌથી અસરકારક ચાલ આ વિસ્તારોને ધ્યાનમાં રાખીને કરવામાં આવે છે.

ત્રણ મૂળભૂત ચાલ
એક પગલું જે કોઈને પણ પીડાથી કંપાવશે અને તે ઘૂંટણ પર પડી જશે તે છે તેમની આંગળીઓ અથવા એક આંગળી પકડીને તેને પાછળની તરફ વાળવું. આ ચોક્કસપણે અસરકારક સાબિત થશે. જો તમારા માટે હુમલાખોરનો હાથ પકડવો મુશ્કેલ હોય, તો બીજી તકનીક પણ છે. તેમને મૂક્કો અથવા આંગળીથી કોલરબોન્સ વચ્ચે અથવા બે પગની વચ્ચે મારવું. તમારા હુમલાખોરને ફરી પાછા ઉભા થવામાં થોડો સમય લાગશે જે તમને દોડવા માટે પૂરતો સમય આપશે. જો તમને સામેથી પકડવામાં આવે છે, તો પછી તમારા હાથનો ઉપયોગ કરીને તમારી અને હુમલાખોર વચ્ચે જગ્યા બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. એકવાર થોડું અંતર આવે પછી, હુમલાખોરના નાકને તમારા કપાળથી ફટકો. આ પછી, હુમલાખોર તમને છોડી દેશે, તેથી તેને તમારા ઘૂંટણ સાથે પગની વચ્ચે મારો.

તમારા હાથને કેવી રીતે મુક્ત કરવું
તમે તમારા હાથને હુમલાખોરના અંગૂઠાની બાજુએ ફેરવીને સરળતાથી પકડી શકો છો. જ્યારે તમારો હાથ હુમલાખોરના હાથ નીચે હોય, ત્યારે તમારા હાથને બને તેટલો મજબૂત રીતે ખેંચો. હુમલાખોરો સામાન્ય રીતે પાછળથી હુમલો કરે છે અને આવી સ્થિતિમાં તમારી જાતને મુક્ત કરવા માટે, તમારે હુમલાખોરને તમારા માથાના પાછળના ભાગે મારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેનાથી બહુ ફરક પડશે નહીં પરંતુ હુમલાખોર તેનો એક પગ આગળ રાખશે. હવે, તમારે નીચે વાળીને તેનો પગ પકડવો પડશે અને તેને તમારી સાથે ઉપરની તરફ ખેંચો. આ હુમલાખોરને તેનું સંતુલન ગુમાવશે અને તમે સરળતાથી છટકી શકો છો.

જો તમને બાજુથી પકડવામાં આવે છે, તો પછી તમારા કોણીનો ઉપયોગ કરીને તમારા હુમલાખોરના મંદિર, જડબા અથવા નાકને ફટકો. આ હુમલાખોરને થોડા પાછળ લઇ જશે. હવે, તેને તેના પેટ અથવા છાતી પર ફટકો મારો.

ઘણી વાર, હુમલાખોરો દિવાલની સામે ધકેલીને તેમને કોર્નર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ ક્ષણે, નબળા બિંદુઓને યાદ રાખો અને તેમને તે સ્થળ પર ફટકો મારો.

આ પણ વાંચો : Lifestyle : ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના કેવી રીતે દેખાશો ? કરો આ ઘરગથ્થુ ઉપાય

આ પણ વાંચો :Lifestyle : મોંઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે નાળિયેર તેલથી ગાર્ગલ કરવાના પણ છે ઘણા ફાયદા